日記
2016年8月9日(火)
体重75.2kg   体脂肪率36.1%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆8月9日

08:00
体重75.2kg  体脂肪率36.1%

今日はこれからお母さんとお買い物に行ってきます!
今度の両家顔合わせの時の服を新調したいとな(・∀・)
私も便乗して見てみよーっと♪
今日もとっても暑くなりそうです(´・ω・`;)
お昼ごはんはお母さんとランチになりそうなので、朝食は少し控えめにして出かけたいと思います!



中々女子週間が来そうでこないです!
明日までに来なかったら、また内服の指示があるので飲み始めます(`・ω・´)
再来週の彼実家旅行に被らないといいなぁ(´・ω・`)


・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

ヨーグルト+バナナ+蜂蜜
プルーン4個


コメント
2016年8月9日 08:10
おはようございます!!
女の子かぶらないといいですね(´・_・`)余計な心配が増えちゃうし…w やっぱり服装はきちっとするんですね!!ワンピースみたいな感じですかね?(°_°)
ランチ、楽しんで来てください♪
2016年8月9日 20:31
ステキ洋服はありましたかー?(*´艸`*)

メンズライクな格好ばかりなのでワンピースとか憧れますわー( ´ ▽ ` )

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30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。
それからピンキーに登録して、73kg台まで減量したものの、仕事のストレスきっかけに79kgまで2回目の
リバウド(ノд-。)
今年こそ、リバウドせずに減量に成功すべく日々一進一退です!
どうぞ、宜しくお願いします!!
ピンキーの皆さんと一緒に、目標に向けて頑張りたいです(>Д<)ゝ”


2014年3月18日(82.8kg)〜スタート
2015年10月13日(78.5kg)〜再スタート
2015年12月11日(78.9kg / 38.2%)〜運動スタート
2016年1月20日〜ウォーキングスタート

・ヤーナリズ
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て30回×1or2セット)
・空中足回し(30回×2セット)
・腰回し左右60回
・腰まわり、肩回し、足ストレッチ
・ラジオ体操(2016/12.18〜)

※出来る範囲でやったりやってなかったり。
2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-3.3kg -1.3%
現在79.5kg 37.8%
あと5.5kg
目標74.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

tartun
57歳 男性 
164.5cm 81.5s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.4s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 80.1s

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いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.2s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 63.3s

40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

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