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日記
2016年8月7日(日)
体重97.6kg

食事はよく噛む

○

一駅手前で降りる

○

ちゃんと作りました!

23:59
体重97.6kg






作りおき。これで今週はしのぎまっせ!
…と言いながら、まだささみ500gくらい買って放置中。
明日レシピ探してみよー。


デトックススープ
 トマト缶400g*1
 玉ねぎ中1個
 にんじん1本
 キャベツ1/4個
 モロヘイヤ1袋
 顆粒コンソメ大さじ2
 水600ml

砂肝のにんにく塩レモン
 砂肝550g
 にんにく(チューブ5センチくらい)
 塩パッパ
 ポッカレモンパッパッパッパ

かぼちゃサラダ
 かぼちゃ540g
 牛乳大さじ1くらい
 マヨネーズ大さじ2

なすと厚揚げの肉味噌炒め
 キッコーマンうちのごはん なすの肉みそ炒め使用
 なす1本
 厚揚げ200g
 ささみそぼろ140g

紅茶クッキー
 ホットケーキミックス230g
 卵M1個
 バターのようなマーガリン15g
 紅茶ティーバッグ*2


おまけ
冷凍保存用油揚げ
 油揚げ5枚





紅茶クッキーは間食用に作りました。
いや、手作りの方がまだカロリー低く作れるかなって……。




間食しない、という選択は



無 い (^ω^)


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30代後半 女性 身長:151.0cm
デブとかブタとか今まで言われてましたが、もうそんなもの超えました。
ただの脂肪の塊。
肉塊。
歩くラード。
2016年7月22日スタート
開始時101.0kg
-18.2kg
現在82.8kg
あと2.8kg
目標80.0kg

 

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150.0cm 81.8s

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