ダイエット日記 > はやさんのマイページ > スシローで増量しそう
日記
2016年8月7日(日)
体重54.0kg   体脂肪率30.0%
収支カロリー 523 kcal
摂取カロリー 2,190 kcal
消費カロリー 1,667 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

×

アイスクリームをがまん

×

TVはストレッチの時間

×

PC時には何も食べない

×

一喜一憂しない

×

食べ過ぎたら次を減らす

○

ドローイン

○

ワンダーコア

×

よく噛んでゆっくり食べる

○

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

×

スシローで増量しそう

23:47
体重54.0kg  体脂肪率30.0%



あさの主食を抜いといてランチでスシローヘ!
大トロ108円ステキ〜
太らないためには [ 量じゃなくて質だ ] って
たった今 本屋さんで立ち読みしてきたばかりだというのに
いきなり 大トロからいっちゃったよ ヘヘ

更によるにはたっぷり作りすぎてしまったミートソースで
スパゲティなる 夜は控えた方がいいに決まっている炭水化物をやっちゃいました(-o-;)

パソコンがいよいよいかれてしまった(+_+)
修理に35000円 もしデータの復元が必要なら30000円
アダプターも接続障害で8000円 オフィス必要なら40000円
┐('〜`;)┌
新しいの買うしかないような・・


コメント
2016年8月8日 14:47
確かに…(⌒-⌒; )
2016年8月9日 00:43
momotaroさん

ダブルにしないようにと頑張って ラーメンをやめときました(⌒0⌒)/~~
2016年8月9日 08:29
寿司、ラーメン、カレーはカロリーも塩分も高いのか、これを食べると3日は増量したまんまです
2016年8月10日 05:01
なかちゃん

みんなが大好きな3品〜O(≧∇≦)O
その3日間が勝負で、調整しなかったから増えてしまったのよね┐('〜`;)┌

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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.1s

かおりん
45歳 女性 
157.0cm 53.8s

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40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

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156.0cm 52.4s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.6s

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女性 
165.0cm 66.6s

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