日記
2016年8月7日(日)
体重97.6kg

食事はよく噛む

○

一駅手前で降りる

○

---

22:41
体重97.6kg


朝(10:00〜)
冷たいざくろローズヒップティー160ml
パイナップル(カットフルーツ)5カット
リンデンバウムのスフレチーズケーキ

昼(13:00〜)
画像上参照
納豆とろろそば
 そば乾麺80g
 ひきわり納豆45g
 長芋とろろ55g
蒸しアスパラ 細いの1.5本分
ささみと絹ごし豆腐の大葉ハンバーグ70g
しいたけの塩レモン焼き 小さいの4個

間食
手作り紅茶クッキー5枚
ぎゅーっとすっぱいC.C.レモン 350ml 約175kcal

夜(19:45〜)
画像下参照
デトックススープ260g
玄米100g
草のサラダ〜ドリトスと砂肝を添えて〜
 ほうれん草40g
 ベビーリーフ15g
 ドリトスわさび醤油15g
 砂肝のにんにく塩レモン焼き50g




グラム数をいちいち書いてます。

デジタルスケール買ったので量るのが楽しいんです!
しかしその場でぱぱっと量っちゃうので頭にあんまり記憶されてないのがねー。




メモとれよ!!


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30代後半 女性 身長:151.0cm
デブとかブタとか今まで言われてましたが、もうそんなもの超えました。
ただの脂肪の塊。
肉塊。
歩くラード。
2016年7月22日スタート
開始時101.0kg
-18.2kg
現在82.8kg
あと2.8kg
目標80.0kg

 

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マーメード
60代後半 女性 
150.0cm 81.8s

なりこ
48歳 女性 
153.0cm 83.5s

SAKUYA
42歳 女性 
152.0cm 81.4s

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マヨコ
45歳 女性 
172.0cm 59.0s

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

あやめ
女性 
158.0cm 61.3s

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