日記
2016年8月7日(日)
体重95.6kg   体脂肪率45.2%

夜9時以降食べない

○

水分を1gはとる

○

過度な運動はしない

○

置き換え朝食OK?

○

ラジオ体操 第一・第二 した?

×

今日一日楽しかった?

○

置き換え夕食OK?

○

減量20日目

22:13
体重95.6kg  体脂肪率45.2%


昨日は体重測るのもわすれてスヤァしてしまった(´・ω・`)

加えて昨日今日と食事のカロリーとかをやってないという・・・(;・ω・)おうふ



どーも休みになると怠けがちになるのは私の悪いとこですね
明日からまた気合入れてがんばります!


コメント
2016年8月8日 00:05
初めまして。
順調に体重が減っていて良い調子ですね♪
お互い諦めずに頑張りましょうね(^-^*)
2016年8月8日 22:10
はじめまして!
コメントありがとうございます(´ω`)

少しずつですが着実に!ということで引き続きがんばります!
がんばるるさんもふぁいとですー(* ´∀`)♪

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女性 身長:166.5cm
頑張らない減量を目指す!

とりあえず健康体重を目標にがんばります
あと将来的には「減量しなくても健康体重維持ができるようになりたい」です

とりあえずコツコツと
ストレスたまらない程度にやります!
途中でやめちゃったら意味ないから、適度に間食もしていきますよ(^ω^ ≡ ^ω^)おっおっお


PCでゲームばっかりしてるので基本的に屋外でたくない勢←全てを物語る一文
2016年7月19日スタート
開始時100.4kg 48.5%
-16.6kg -5.8%
現在83.8kg 42.7%
あと13.8kg あと18.7%
目標70.0kg 24.0%

 

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60代後半 女性 
167.0cm 82.9s

mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 85.9s

tartun
58歳 男性 
164.5cm 81.6s

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