日記
2016年8月7日(日)
収支カロリー 102 kcal
摂取カロリー 1,892 kcal
消費カロリー 1,790 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

○

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

×

毎日15分片付け

×

0時以降食べない

未記入

食べてる間は、箸を持たない

×

仕事のある日は2000kcal 休日は1800kcal以内

×

30回噛む

×

スクワット30-30-30(3日実施後1日休む)

×

朝活プランクチャレンジ

×


【朝】
帰省の準備をしていて、入れ忘れた物があったので、スーツケースを開けようとしたら鍵が開かなくなった!Σ( ̄□ ̄;)
暗証番号を間違えたみたい
いろいろ試したが開かず
飛行機の時間が迫ってきたので、そのまま出発(-""-;)

開かない鍵が気になり電車の中でも、ずっと鍵をいじってた
どうしても開かないので、000、001、002、003、004・・・・と順番にダイアルを回したら、ピキーンと空いた\(^o^)/
【昼】
鍵騒動で出発時間が遅れて、空港のレストランで食べる時間がなくなった
出発ロビーで空弁をたべた
今半のすき焼き弁当 うまし!
【夕】
実家到着
野菜ばっかり食べたがカロリーオーバーしてしまった
親の食べろ!食べろ!攻撃はかわしたが、実家に帰る前にカフェでパフェを食べていたんだよね
今日の食べ過ぎの原因は、親ではなく、ワタシの食い意思である


コメント
2016年8月8日 02:39
今半弁当もパフェも美味しそう〜。
帰省いいね。私の親も、食え食え&太ってないよ攻撃だったけど、今思うとそれも愛情だったかなと。ストイックにならない程度にダイエットしつつ、帰省&美味しいもの楽しんで!!
ケンタマ
2016年8月8日 09:54
今半はうまいですよね。私も大好物です。
弁当で一番は、山形の駅弁「どまんなか」で二番が今半です。どちらも上野駅で売っているので、旅行のときは必ず買います。
2016年8月8日 14:48
開いて良かったね〜(*^_^*)
2016年8月8日 18:58
カギ良かったですね!
実家満喫してください〜!
2016年8月8日 23:11
りかさん
食え食え攻撃も愛情だと分かっているのですが、次々とすすめてくるので、さすがにウンザリします(-""-;)
毎回、暴食が原因で胃が痛くなるので、やはり控えようと思うようになりました
でも控えるの難しいです
運動で消費するしかないと思ってます
2016年8月8日 23:22
ケンタマさん
牛肉どまんなかが上野駅で買えるとは知りませんでした\(^o^)/
駅弁フェアや山形まで行かないと買えないと思ってました
貴重な情報、ありがとうございます
2016年8月8日 23:38
momotaro さん
もう壊さないと開かないのではないかと考えてしまいました(ノ_・。)
電車の中で鍵をいじくっていたので、他の人たちからは、変わった人だ思われただろうな
2016年8月8日 23:44
おでぶっちさん
のんびり、ゴロゴロしたいけど、上げ膳据え膳にならないように、なるべく動くようにかをつけます
鍵が開いて本当に良かったです
2016年8月9日 00:54
ピキーンと開いて良かったぁ
壊すことを考えると恐いけど 001 002 003・ ・ ・ っていうのは嫌いじゃない!
おいしそうなパフェが食べたいな(°∀°)
2016年8月9日 07:15
はやさん
000 001 002・・・・とダイヤル回すのは気が遠くなりそうだったけど、意外と早く開きました┐(´д`)┌ヤレヤレ
このパフェ、予想よりかなりデカかったです
それで収支がプラスになってしまいました

コメントする


 


女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2018/08/17:44.5s目標達成
2018/01/07:体脂肪率21%目標達成
2018/07/10:43.5sせっかく減らした体重を増やしてなるものかと、KEEPに励んでいたら、計算を誤って最低値更新
痩せたことで基礎代謝も減ったので、たいして食べなくても生きていける体になりました
KEEPのためにはダイエットと同じ生活にしないと増量してしまいますね
減量より維持の方が大変です
毎日食い意地と戦っています

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

食リポのような日記が多いですが、ダイエットの視点でアップしているつもりであります
どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.1kg -11%
現在44.4kg 20.5%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年4月  
  
14
26 27
28 29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.1s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 44.9s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

一覧へ

 

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.4s

みっちゃん
53歳 女性 
156.7cm 58.0s

あーりん
44歳 女性 
155.0cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!