日記
2016年8月7日(日)
体重66.9kg   体脂肪率20.3%
収支カロリー -780 kcal
摂取カロリー 1,950 kcal
消費カロリー 2,730 kcal

二日おきに筋トレ

○

8.16ダイエット

○

日記を毎日書く

○

1600+運動分カロリーに抑える

○

29日目

21:16
体重66.9kg  体脂肪率20.3%

今日も5時からスロージョギング
昨日のワークアウトのせいか
ちょっと体が重いが
アミノ酸飲んだせいか後半いつもよりは
きつくない気がする
しばらく続けてみよう


明日も頑張るぞ〜


コメント
2016年8月8日 08:38
おはようございまーす^^
今日も頑張ってるのかな?

身体が重い時には私もアミノバイタル飲んでみようと思います♪

今日もファイトです^^/
2016年8月8日 18:25
はい〜お互いファイトです^^

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40歳 男性 身長:173.0cm
目標 月 体重-2`くらい

メニュー

 メイン 8時間ダイエット   
     スロージョギング   
     ワークアウト     

 サブ  完全無欠コーヒー  
     カロリー計算    
     よく噛んで食べる  

最低1200カロリー以上は食べる
1600+運動カロリーに抑える

食べたいものは食べる以上!
2016年7月10日スタート
開始時68.8kg 22.6%
-6.6kg -4.1%
現在62.2kg 18.5%
あと2.2kg あと3.5%
目標60.0kg 15.0%

 

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すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.2s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.6s

なおちゃん
36歳 男性 
171.3cm 59.8s

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香坂 綾
37歳 女性 
160.0cm 57.7s

ビートル
40代前半 女性 
160.0cm 56.1s

泡雪ふみの
26歳 女性 
164.0cm 61.8s

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