日記
2016年8月7日(日)
体重65.1kg   体脂肪率32.0%

毎日8キロ歩く

×

筋トレ30分

×

3パターン

20:56
体重65.1kg  体脂肪率32.0%

我が家の、体重計。

5パウンドごとの表示(明らかに)
なので、3パターンの繰り返し。

良い日、悪い日、普通の日だ。

今日は悪い日。

締めなくてはいけないのに、ランチ会。

ここで、カロリーの少なそうなものを
注文するかしないかが正念場だ。

正直サラダなんてお金を出してまで
食べたくない。

家で食べまくってるからね。

とすでに美味しい物食べる気満々。(;´・ω・)

明日、超悪い日(たまにあるがそういう気がする日は測定しない)
にならないようなっ。


コメント
2016年8月8日 14:41
こんにちは〜^^ 月曜日です。

ランチ会はいかがでしたか?
大丈夫ですよ。
おいしいものい〜っぱい食べても、次の日、その次の日ってかんじで、調整してくださいって、やまちゃん栄養指導の方に言われたことありますから♪

なにもかもダメダメというかんじにすると、続かないので、
調整しながら、長く続けるほうがいいそうですよ♪

やっぱ、おいしいものは食べたいですよねぇ〜^^

2016年8月8日 21:25
美味しかったです〜!
ベトナム料理だったんだけど、
牛肉のフォーを頂きました。
やまちゃんありがとう〜!

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女性 身長:159.0cm
70キロ台からの脱出を目標に!
何か月も70キロあたりをうろうろしている私。
いい加減にしてください。
2014年5月15日スタート
開始時71.3kg   
-8.7kg
現在62.6kg 32.0%
あと3.6kg
目標59.0kg   

 

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sara
37歳 女性 
160.2cm 63.1s

sakura
51歳 女性 
159.0cm 61.1s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 62.2s

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女性 
156.0cm 66.7s

くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.3s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 56.7s

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