日記
2016年8月7日(日)
体重75.6kg   体脂肪率37.8%
収支カロリー -999 kcal
摂取カロリー 1,461 kcal
消費カロリー 2,460 kcal

-1.1

20:55
体重75.6kg  体脂肪率37.8%

吐き気がしてよくないので、歩くのを控えて精力のつくものを食べた。
最近我慢ばかりしていたのでお腹が空きすぎて正常な食欲を狂わせているように思う。
これだと体重は一時的に減るがリバウンドしやすく太りやすい体質に変化してしまうので注意して。
普段よくダイエットにと利用しているノンアルコール飲料やお茶についてふと思った。
体に脂肪がつきにくくする→でも、つきにくくするだけでいずれは脂肪になるんでしょう?
糖の吸収をおさえる→でも、おさえてしばらくしたら吸収されるんでしょう?
体につかずに排出されますとは書いてないもんね。
なんというからくり!
今日、甘いものはシュークリームを朝。
これで冷凍シュークリームは最後。
明日からも甘いもの買わないでいられるだろうか?
かなりセーブしたが、夜蕎麦という炭水化物食べちゃった。
夜の体重は76.7kgと今朝より1kg増。
明日は76.2kgくらいと予想。
あーあ。
今日の体型のいやなところは、腹の肉。
ふんわりやわらか〜。
早くおちないかな。
次回体組成計測定まであと15日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・シュークリーム(×)
・ハーゲンダッツ(×)
昨日のよかったところ
・22064歩
・禁酒


コメント
2016年8月8日 09:47
吐き気は大変!
カロリー制限?糖質制限?
それとも熱中症??

無理しすぎないでね〜
かなり無理してるような…ダイエット止めておいた方がよくない?
頭痛は聞いたことありますけれど、吐き気まではあまり聞かないですし。


一応書いてはおきますが、
無理はしないでね;;

今週の目標は75.6k
残り後一日! 0k

今週の目標達成です^^v


ちなみに
最終目標75.1k
残り0.5kです^^
2016年8月8日 21:25
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
精神的ダメージのせいだと思います。
どうも私はストレスに弱くて…。
食べれば吐き気はおさまるの。
約束は昨日守れたから勘弁してくださいね。
今週は様子みながらぼちぼち続けます。
ぷぅ。。 。さんはブランクチャレンジ頑張ってらっしゃいますね。
空腹感じたら適度に食べるほうがいい気もしますけれど、人それぞれだからなー。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5.6kg -4.8%
現在71.4kg 34.2%
あと9.9kg あと5.2%
目標61.5kg 29.0%

 

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