日記
2016年8月7日(日)
体重69.1kg   体脂肪率32.5%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

×

夜8時以降は何も食べない!

×

明日から日常

17:26
体重69.1kg  体脂肪率32.5%



昨日は息子の検定試験。
今日は剣道の昇段審査で…(無事に初段に合格しました^^) 

どちらも自宅からは少し距離がある場所なんですが、
送迎の合間に旅行でたまった洗濯物をしたり、庭の野菜の収穫をしたりで 長距離を行ったりきたり^^;
炎天下なのでクーラーガンガンかけての走行で、ガソリン代がかなり痛いことになっています^^;;

仕事はカレンダー通りなので、明日からは日常でーす^^


写真はジャックインザドーナツのローカーボドーナツ。
水曜日に曜日限定の抹茶味とプレーンを購入。
金曜日にチョコ味・プレーンを再度購入。 イオンなのでいつもの低糖質シュークリームとエクレアも買って母に。

帰宅際に いきなりステーキに寄りましたが、ランチじゃなくてディナー時間だったので めっちゃ高くつきました^^;;
1人分3000円超えは家計に響くなぁ~…

今日はステーキガストへ。 ガストもそこそこかかりますけど、いきなりステーキのディナータイムに比べたら まだ家計に優しい方かなぁ~…


旅行中は温泉にも行ってきました。

初日は 極楽の湯
http://www.gokurakuyu.ne.jp/gokurakuyu/tempo/fukushimaiwaki/
極楽の湯は 関東方面にも多いんですけどね~…ウチから行くには遠いので…

二日目は 天神岬しおかぜ荘
http://naraha-tenjin.net/shiokazesou/guide-in-facilities
震災で被害にあった広野町のスポーツ公園にある温泉です。
100%源泉のとろっとくるお湯で すごく気持ちが良かったです。誰もいなくて貸し切り状態で入りました^^



自分memo

8/4御朱印の旅 宮城(伊達ゆかりの地)

@青葉神社
伊達政宗公を祀ってある神社。
伊達正宗公の絵が入っている御朱印帳が欲しくて一番最初に参ったのですが、御朱印帳は売り切れで再入荷が8/6〜とのことでした…残念><。

A大崎八幡宮
御社殿は、伊達政宗公の命により、豊臣家召抱えの梅村日向守家次・梅村三十郎頼次・刑部左衛門国次・鍛冶雅楽助吉家といった当世随一の巨匠を招き造営されたそうです。

B榴岡天満宮
伊達政宗公が仙台城を造営するとき、社木(境内地にあった樹木)を用財として切り取った為、その報祭に新たに丹塗りの御社殿を造営した。
慶安3年(1650)徳川幕府の命令により東照宮建立に際し、その境内地東側に御遷座がなされたらしい。

C保春院
保春院という名前は政宗公の父輝宗公が亡くなった後、母義姫が出家した際に、政宗公の師である北山の覚範寺開山(初代住職)虎哉宗乙禅師より頂いた法名「保春院殿花窓久栄尼大姉(ほしゅんいんでんかそうきゅうえいにだいし)」に由来しているそうです。
残念ながら改修工事&本堂清掃の為、お参りできず^^;

D瑞巌寺
伊達政宗が再興し「松島青龍山瑞巌円福禅寺」とした。本堂・庫裏などは桃山式建築として知られ、ともに国宝。伊達政宗公の菩提寺。
平成28年4月5日から本堂再拝観できるようになっていたので、ラッキーでした♪

E円通院
伊達政宗の嫡孫光宗公の菩提寺
通称「バラ寺」というだけあって、バラ園はしっかり手入れされていて素敵でした^^

F天麟院
伊達政宗公の正室・愛姫(めごひめ)との間に生まれた娘・五郎八姫(いろは ひめ)の菩提寺。

G五大堂
大聖不動明王を中央に東方降三世明王、西方大威徳明王、南方軍荼利明王、北方金剛夜叉明王の五大明王像を安置したことにより、五大堂と呼ばれるようになった。
伊達政宗公が瑞巌寺の再興に先立って再建した。東北地方最古の桃山建築と言われている。

H西行戻しの松
西行法師が諸国行脚の折り、松の大木の下で出会った童子と禅問答をして敗れ、松島行きをあきらめたという由来の地。
伊達家ゆかりの地ではありませんが、帰り道にあるので寄ってきました^^


コメント
 
 
2016年8月7日 17:49
おかえりなさい!
ステーキ私も食べたい〜!
ただレアは食べれない(>_<)
ウェルダンで(笑)食べたことないけど
2016年8月7日 17:55
御朱印いいですね〜
私も集めてます。
私の場合は、オリジナル御朱印帳集めの方が熱が入ってるかも。
2016年8月7日 18:05
>Selenaさん

旅行中は 山盛りの刺し身と ステーキと…あと貝焼き…
そんなものばかり食べていました(笑)
写真を撮っておけばよかったと 食べた後に後悔(笑)



>sakuraさん
御朱印 集めているんですねー!^^

私は写真派なので、集めていなかったんですが…
今年は息子が受験生で、なんか御朱印帳を持っているとパワースポットのパワーが持ち帰れると聞いたもので 戴いておこうと(笑)

今回は青葉神社でオリジナルの御朱印帳がGETできなかったので、どーしても連続で戴きたかったので、自宅にあるのを使いました〜^^

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49歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

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28 29 30

 

ふく
50代前半 女性 
155.0cm 66.8s

りゅうき
46歳 女性 
156.0cm 71.4s

ひーman
男性 
157.0cm 69.7s

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