日記
2016年8月7日(日)
体重60.0kg   体脂肪率29.8%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

8月7日(日)

00:00
体重60.0kg  体脂肪率29.8%


洗濯物の乾きかたがスゴいですね、ヤクモです。
浴衣も洗ってみましたが、シワが…
洗濯用ののりを買ったので改めて洗い直してみます。
アイロンも使えるかな…

@青汁+カルピス

 ご飯 麦茶漬け
 レタス
 トマト
 トマトチーズメンチ
 アボカド
 メカジキ
 ヨーグルト

缶コーヒー

Aサーモンクリチサンド
 チョコフィナンシェ 頂き物
 コーヒー

間食 塩ようかん
   揚一番
   チーズおかき


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45歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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けろ
48歳 女性 
155.0cm 60.0s

sara
37歳 女性 
160.2cm 63.1s

アブチロン
52歳 女性 
161.0cm 64.2s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
41歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
29歳 女性 
155.0cm 57.9s

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