ダイエット日記 > いもこさんのマイページ > まずはおめでとう!>萩野選手
日記
2016年8月7日(日)
体重67.0kg   体脂肪率36.6%

月に1kg減量する。(記録は月初に一度)

未記入

夜、食べ過ぎない。

未記入

酒を飲まない。

未記入

毎朝体重を計る、

未記入

一日三食きちんと摂る、

未記入

スポーツクラブに行く(ジム)。

未記入

スポーツクラブに行く(プール)。

未記入

マッサージを受ける(含チェア)。

未記入

サウナに入る。

未記入

出すべきものを出す。

未記入

食べ過ぎない

○

部屋を片付けてから寝る

○

飲み過ぎない

○

3食きちんととる

○

バランスよく食べる

○

22時以降は食べない

○

毎朝、体重計にのる

○

毎朝の排便につとめる

○

風呂に浸かる

×

ジムに行く

×

まずはおめでとう!>萩野選手

20:10
体重67.0kg  体脂肪率36.6%

そして、惜しかったね、>瀬戸選手
今夜には入江選手が登場する。
応援してるよ。
夜中の予選、起きてられなかったらごめん。←いい加減な応援だわ・・・

そして。
錦織選手しか話題になっていないようだけど。
テニス勢、全員勝利してるの、すごい。
この先もがんばれ!



今週は水曜日まで行けば、四連休になる。
うれしー。
二日遊んで二日寝倒すつもり。

今週はどうするかな。
明日は図書館→マッサージ。
明後日は歯医者。
明々後日はジム。
かな。いまのところ。
木曜は舞台鑑賞で、金曜はイベント。
金曜日はマッサージに行けるかも。
となると、土曜日にジムかしらん。
それとも、土曜日にジム→マッサージかしらん。
ま、いいや。
なるようになる!
なるようにしかならない!


コメント
2016年8月8日 13:44
こんにちは〜^^

オリンピックはじまりましたねぇ〜^^
やまちゃん、半分寝ながら見ておりま〜す(笑)

ほんとほんと、
テニス勢の報道すくないよねぇ〜〜
錦織選手さえ、報道少ない・・なんで??

やまちゃんは、バドミントンを少ししてたので、
バドミントンも好きですが、
これも話題性が少ない・・
もっと、見たい〜〜!!
wowowあれば、いっぱい見れるのだが、ついてないし・・・


にしても、
毎日スケジュール、混みこみですねぇ〜!!
やまちゃんのスケジュールといえば・・
売れない芸人並みですわ(爆笑)
2016年8月9日 16:20
>やまちゃんさん
遅レス・・・(汗)。

レスをうっちゃってるうちに日本女子テニスは終わったみたいですね。涙。
でも、男子はまだまだ!


スケジュールはねぇ・・・・・。
自分でも無理があると思うのですが、観たい舞台があるとついつい・・・。お財布も反対するし、ほどほどにしないとです。はい。

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58歳 女性 身長:158.5cm
過去ブログより
「健康診断の果てに減量をせざるをえなくなった。意識してのダイエットは経験なし。しようと思ったこともない。だが、デブなことには大いに自覚あり。食べ物の誘惑に弱し。もちろんアルコールにも。おそらく途中でどうでもええわい!となると思われる。このブログが継続の一助となるかもしれないし、ならないかもしれない。2005年09月13日スタート。体重:77.2kg、体脂肪率:43.1%、BMI:30.7」

そして。

55kgあたりまで減量したものの、見事リバウンド。そして体脂肪率がありえないことになっている。過去ブログが閉鎖になったこの機会に、あらためてきちんと記録をリスタートする。


開設は2月11日になっているが(田舎の親友の誕生日だ。わお!)、スタートは私自身の誕生日、3月7日55歳よりとする。
2016年2月11日スタート
開始時66.6kg 38.1%
+0.7kg +0.1%
現在67.3kg 38.2%
あと7.3kg あと3.2%
目標60.0kg 35.0%

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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158.0cm 66.2s

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158.8cm 64.8s

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160.2cm 61.6s

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