日記
2016年8月7日(日)
体重49.7kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

プッシュアップ 15回

未記入

やった♪

11:41
体重49.7kg

流石だな〜オリンピック選手の皆さん!
勝つべくして勝つってどんだけ難しいか!

頑張れ!

ジム2回目
ラン合計15キロ


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.1kg
現在50.4kg 20.3%
あと0.9kg あと0.3%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年4月  
   5 6
11 12 13
21 24 25 26 27
28 29 30

 

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.4s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 50.1s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 52.0s

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