日記
2016年8月7日(日)

炭水化物抜き

未記入

一口30回噛む

未記入

夜の犬と散歩一時間

未記入

タンパク質をしっかり

○

ひとくち30回かむかむがんばる

○

給食が始まっても炭水化物は二口のみ

○

や、痩せた。

11:02
体重73.4kg  体脂肪率40.0%

やっと1キロ痩せたんですが昨日はですね、炭水化物食べたの。朝も昼も夜も。控えめにはしたけど七夕の接待で友人がきたのでした、、なのに痩せたのは不思議。めちゃくちゃ歩いたから?水分はかなりとりましたけど。ということでまた、炭水化物抜き頑張ります。


コメント
 
 
2016年8月7日 11:25
初めまして(*^^*)本当に1キロがなかなか落ちないですよね…。頑張っても体重増えるし、太ったなぁ…って思った時に痩せてたりするしσ^_^;私は体重もだけど、なにより体脂肪を落としたいですね☆お互い頑張りましょうね!

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40代後半 女性 身長:166.0cm
ダイエット再開します!一時60キロ台になったけどまた戻りました。しかも体重計壊れてる、、新しいのが着くまでわからないけど頑張ります〜〜!!

一応、炭水化物抜きの30回噛むで。
玉子、納豆、野菜、チキン、豚肉、チーズOKでーす!!

目標は2ヶ月でマイナス10キロです
2016年7月31日スタート
開始時74.0kg 40.0%
-1kg ±0%
現在73.0kg 40.0%
あと8kg あと12%
目標65.0kg 28.0%

 

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こまきち
45歳 女性 
168.0cm 74.4s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 73.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 72.4s

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マヨコ
45歳 女性 
172.0cm 59.0s

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

にゃんりん
40代後半 女性 
164.0cm 65.0s

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