日記
2016年8月7日(日)
体重58.4kg   体脂肪率32.4%

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

×

1食プロテインに置き換える

×

飲み物に砂糖は入れない

○

小腹が空いたら梅干か昆布

×

1日1万歩

○

お通じ

未記入

19日目

10:00
体重58.4kg  体脂肪率32.4%

【朝食】
コーヒー牛乳

【昼食】
ハンバーグ定食

【間食】
ポテトチップス
ビール

今日は友達と久しぶりに集まってわいわい語り合う。
みんな色々あるけど、頑張ってて励みになるな。


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39歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.5s

sakura
51歳 女性 
159.0cm 61.1s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 57.5s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 89.5s

さき
24歳 女性 
153.0cm 43.2s

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