日記
2016年8月7日(日)
体重58.4kg   体脂肪率32.4%

ジョギング30分する

○

自宅ビールは1本まで

×

1食プロテインに置き換える

×

飲み物に砂糖は入れない

○

小腹が空いたら梅干か昆布

×

1日1万歩

○

お通じ

未記入

19日目

10:00
体重58.4kg  体脂肪率32.4%

【朝食】
コーヒー牛乳

【昼食】
ハンバーグ定食

【間食】
ポテトチップス
ビール

今日は友達と久しぶりに集まってわいわい語り合う。
みんな色々あるけど、頑張ってて励みになるな。


コメントする


 


38歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

30代前半 女性 
160.0cm 57.4s

かおり
33歳 女性 
159.0cm 57.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

一覧へ

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

mikao_wolf
40代前半 女性 
166.0cm 85.5s

さき
23歳 女性 
153.0cm 43.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!