ダイエット日記 > ころちゃんさんのマイページ > 23日目・ひたすら寝まくり
日記
2016年8月6日(土)

腹八分目

未記入

湯船に浸かる

未記入

朝または晩のストレッチ

未記入

夜9時以降食べない

○

毎朝決められた運動をする

×

湯船に浸かる

×

出張から戻って疲れていたようで、とにかく寝まくり。二度寝して最終的に起きたのは13時すぎ。

何食べようか〜と悩んだけれど、先日大量にもらった野菜も生かせるスープカレーに。ごはんがすすむ困ったヤツだわ♪ やはりいただいた枝豆も美味しすぎる。おせんべいまでつまんじゃったよ! 「プレミアムかっぱえびせん」は銘菓だと思います!

またひたすら眠ってしまい、夜はいつもの朝ごはんのようなゆで玉子とブルーベリー入りヨーグルト。リオオリンピックの体操を見て手に汗握る。本選では実力どおりに力を出せますように。

今日はほんとよく寝て元気になった。さー、明日からまたやるぞ〜!


コメント
2016年8月8日 00:05
こんばんは〜

よく寝る子はよく育つ!ってwww
今更育ってもらっちゃこまりますけどね^^

でも睡眠は疲れてるときには絶対必要不可欠。

気持ちも体もリフレッシュで、明日からまたがんばりましょ〜〜
2016年8月8日 01:23
縦に育つの大歓迎!ですが、横は困りますね(^_^;)
寝たらだいぶスッキリしました。
睡眠大事ですね〜
と言いつつ、来週は仕事が詰まりすぎてあまり寝られない予感なのです(;_;)

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40代後半 女性 身長:163.5cm
2016年3月22日現在、人生最高体重です。太り始めてから8年。52〜54kgだった体重は20kgも増えています。「いつかは痩せる」と思いながらこんな身体に。これまで10kg痩せたこともあるけれど、リバウンドを繰り返しています。
普通に食べているぶんには問題ない食事内容だと思います。甘いものも脂っこいものも苦手です。

深刻な問題は、過食に走ること。子供の頃からやめられません。ストレスをアルコールと過食で発散してしまいます。

この悪習慣をやめたい。自分を好きになりたい。
2015年1月3日スタート
開始時69.5kg 36.6%
+7kg +2.6%
現在76.5kg 39.2%
あと21.5kg あと16.2%
目標55.0kg 23.0%

 

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