日記
2016年8月7日(日)
収支カロリー -1,185 kcal
摂取カロリー 1,320 kcal
消費カロリー 2,505 kcal

朝起きたら体重を量る

未記入

1日1食夜だけ

未記入

1日1食を食べるのは18時以降

未記入

1日1回は軽い筋トレをする

未記入

1日1時間は歩くようにする

未記入

固形物は基本もやしとコンニャクだけ

○

毎日かならず筋トレ15分はする

○

毎日ウォーキングを30分以上はする

○

1日に1度は体重計にのる

○

飲み物は基本好きな物を好きなだけ飲む

○

飲み会の時はなるべく糖質を取らないようにする

○

69.8kg   23.0%

09:19
体重69.8kg  体脂肪率23.0%


コメントする


 


30代後半 男性 身長:169.4cm
頑張って早く目標体重にいきたいです。
2016年8月5日スタート
開始時70.8kg 20.1%
-1.5kg ±0%
現在69.3kg 20.1%
あと11.3kg あと5.1%
目標58.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.2s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

一覧へ

 

tterry
49歳 男性 
171.0cm 70.8s

にゃんりん
40代後半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!