ダイエット日記 > ころちゃんさんのマイページ > 22日目・出張でビール飲みまくり02
日記
2016年8月5日(金)

腹八分目

未記入

湯船に浸かる

未記入

朝または晩のストレッチ

未記入

夜9時以降食べない

×

毎朝決められた運動をする

○

湯船に浸かる

×

0550起床、お風呂に入って体操後、仕事の準備。朝食用にブルーベリーヨーグルトを買っておいたが、宿の人からよく熟れたメロンをいただいた。30分かけて目的地まで歩くつもりが、車に乗せて行ってもらうことに。やった〜♪

0800〜相手先で仕事開始。お昼までには終わる見込みが、先方の都合で夕方までかかった。お昼ごはんの準備をしていなくて、先様がコンビニから買ってきてくださった。申し訳ない…。若い男性が買ってきてくれだそラインナップが、セブンイレブンのシャケほぐし弁当(高菜入り)と、ワカメ、コーン、大根、カイワレのサラダ。プラス十六茶。女子力高〜!

こちらでもビールを2.5Lほどいただいて(これは、調子に乗って飲みすぎ。ほんとは500mlくらいでいいんだからね)、16時頃帰路につく。

仕事的にはどうかな。ちょっとモヤっとしていて、漠然とした不安がある。だからかな、食欲が止められなくなった。お弁当プラスビール350mlとサンドイッチまでばくばく食べてしまった。

以前だったらここで自暴自棄になるところだけれど、正直に日記に書くことで整理できている気がする。ダイエットピンキーにも、お付き合いくださる方にも感謝。


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40代後半 女性 身長:163.5cm
2016年3月22日現在、人生最高体重です。太り始めてから8年。52〜54kgだった体重は20kgも増えています。「いつかは痩せる」と思いながらこんな身体に。これまで10kg痩せたこともあるけれど、リバウンドを繰り返しています。
普通に食べているぶんには問題ない食事内容だと思います。甘いものも脂っこいものも苦手です。

深刻な問題は、過食に走ること。子供の頃からやめられません。ストレスをアルコールと過食で発散してしまいます。

この悪習慣をやめたい。自分を好きになりたい。
2015年1月3日スタート
開始時69.5kg 36.6%
+7kg +2.6%
現在76.5kg 39.2%
あと21.5kg あと16.2%
目標55.0kg 23.0%

 

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