日記
2016年8月7日(日)
体重69.9kg   体脂肪率23.6%
収支カロリー 412 kcal
摂取カロリー 3,130 kcal
消費カロリー 2,718 kcal

ご飯、パン、ラーメン、うどん、パスタ等炭水化物を食べるなら3日に1日

未記入

毎日運動(ジョグ、ウォーキング、筋トレ、ストレッチ)

未記入

週2回 筋トレ

×

間食は1日1回(デザートは除く)

○

午後10時以降は食べない

○

アルコールは休日前のみ(飲み会は例外)

×

69.9kg   23.6%

09:18
体重69.9kg  体脂肪率23.6%


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50代前半 男性 身長:172.0cm
2014年6月3日スタート
開始時81.5kg 27.5%
+2.7kg -1.2%
現在84.2kg 26.3%
あと21.2kg あと7.3%
目標63.0kg 19.0%

 

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ぼの☆Bono
40代前半 女性 
170.0cm 86.6s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.2s

まよぷっく
40歳 女性 
170.0cm 83.0s

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まーや
52歳 女性 
159.3cm 46.3s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 53.3s

magumegu
50代前半 女性 
162.0cm 55.7s

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