日記
2016年8月7日(日)
体重48.9kg   体脂肪率22.6%

お通じ

○

バイバイ体操60回

未記入

PAO30秒×2

未記入

気分転換にフラフープ5分

未記入

5000歩(活動計)

未記入

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

×

バイバイ体操60手回し10

○

内腿上下100

○

1日1万歩(携帯万歩計)

×

気付いたら脹ら脛を揉む

○

暑い〜

08:41

昨日は結局大増が怖くてフラフープを30分。汗だくでした。
入浴10分程度。
なんとか+100gで収まった。
そろそろ生理が来る時期かな?まだ大丈夫かな?
今日もプールに入ろうと思う。折角の夏、出来るだけ沢山入っておきたい。


コメント
2016年8月7日 10:50
早めの調整えらい!今の私なんだけど、増えた体重を放置しておくて、定着しちゃうもんね(-_-;)。

プールいいね!暑い・・・
 
 
2016年8月7日 14:00
凄っ!フラフープ30分ってかなり疲れるでしょ?
もうしばらくフラフープやってないよ、私w

たまに馬鹿な考えで、
フラフープと踏み台昇降を同時にやったらかなり効率いんだけどなぁ〜ってw
んな事出来るかーいっ!て話しよねぇ〜(´艸`*)
2016年8月7日 15:11
りかさん
食べ過ぎた物が脂肪に変わるのに48時間。(この間に調整して置きたいとこです。)更に見た目に現れるのには1週間〜2週間の間らしいですね。
調整と思いつつ、また次の日食べてしまうので‥なかなか難しいですね。

ほろにがさん
ノってる時は、あっという間なんですけどね。
踏み台昇降( ̄□ ̄;)!!は出来ないけど、本読みながらしてて‥他に集中しているので効きは悪いかもしれません。
フラフープ、きちんと毎日してないから見た目も体重も変わりませんが、体脂肪の増えは1日でも予防出来てる気がします。(実際は分かりませんが、次の日の体重計をみるとおっ!って思う。)
2016年8月7日 17:23
最近、モチベーションが上がらないと言いつつ、きちんと運動していて、エライです!!30分できるって凄いな〜。嫌々では、そんなにできないので尊敬します。

生理前、いろいろと体調が変わって大変ですよね。
現状維持を目標に、生理が終わってすっきりしたら、またダイエット再開する、くらいの心構えで良いんじゃないですか?

でも、きちんと運動しているので、しっかりダイエットしていると思いますけどね。
2016年8月7日 22:34
フラフープ、何故だか楽なんですよ。余り辛くないと、効いてないのか?と思ってしまう位。
でもそう思うなら継続すれば痩せるんでしょうね(;_;)
目標書いてるわりに、まだまだ現実的にどうなりたいか思い描けてないので‥面倒が勝ってしまってます。
太りたくはないので、気まぐれダイエット。キープ期ですね。
人生と同じで夢がある人とない人の違いって、大きいですね。

確かに次の生理が来たらルール位はきっちり守ろうかな。ずっとここにいるのもなんですよね。




2016年8月9日 08:39
維持も立派なダイエットだと思いますヽ( ̄▽ ̄)ノ
2016年8月9日 13:01
そうですね。常にうっかり50sに戻りそうな感じなので、油断は出来ません。維持しつつ、スタイル改善模索中(^^)/

コメントする


 


40歳 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年9月女児出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2019年4月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

まりー
30代後半 女性 
159.0cm 46.9s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 51.5s

一覧へ

 

カチカチ
女性 
159.0cm 73.7s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 73.9s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!