日記
2016年8月7日(日)
体重69.1kg   体脂肪率36.4%

19日目

08:35
体重69.1kg  体脂肪率36.4%

順調順調。

■朝食
・ヨーグルト、オールブラン、ジャム

■昼食
・試食色々(80kcalくらいだろうか)
・オニオンサラダ
・唐揚げ300g
・マンナンひかり入りごはん

■夕食
・きゅうり

70.1キロ。34.8%。エアロバイクは100分。
…うーん。だめだな、これは太るぞ。


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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相武 桂子
20代後半 女性 
158.0cm 59.4s

m
20代後半 女性 
159.0cm 64.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 60.0s

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きくこ
46歳 女性 
154.0cm 65.6s

女性 
166.5cm 83.8s

さやすけ
24歳 女性 
155.0cm 74.0s

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