日記
2016年8月7日(日)
体重86.2kg   体脂肪率25.9%

腹八分

未記入

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

未記入

炭水化物はなるべく取らない

未記入

夜9時以降何も食べない

未記入

ジュースを飲まない

未記入

声を出して英文を読む

未記入

週1日以上ジムに通う

未記入

週3日以上2km走る

未記入

86.2kg   25.9%

07:08
体重86.2kg  体脂肪率25.9%


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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+2.1kg +1.6%
現在89.1kg 26.6%
あと14.1kg あと10.6%
目標75.0kg 16.0%

 

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昨日
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*ぼのBONO*
40歳 女性 
170.0cm 90.6s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

龍しん
28歳 男性 
173.0cm 86.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 72.4s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 110.2s

のぞみ
27歳 女性 
157.0cm 54.8s

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