日記
2016年8月7日(日)
体重53.6kg   体脂肪率35.7%
収支カロリー -306 kcal
摂取カロリー 1,148 kcal
消費カロリー 1,454 kcal

よく噛むよう気をつける

○

姿勢・ゆっくり話す・歩き方

未記入

動画を見ての運動

未記入

食事メモ

未記入

朝、青汁

○

徒歩1時間

×

姿勢をなおす

○

エアロバイク1時間

○

53.6kg   35.7%

07:07
体重53.6kg  体脂肪率35.7%


コメントする


 


45歳 女性 身長:153.0cm
2019.6.11
再開!

現在体重・51.4 
体脂肪・32.7

第一の目標は、タンパク室、野菜、を無理のない程度にとること。
その次が、歩きや体操、たまに動画のサーキット運動(10分)をやってそれを習慣化する

食事だけでなく、生活も改善!
2016年7月28日スタート
開始時54.6kg 35.0%
-1.9kg ±0%
現在52.7kg 35.0%
あと7.7kg あと12%
目標45.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年4月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 55.2s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 54.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

一覧へ

 

マヨコ
46歳 女性 
172.0cm 59.0s

氷大福
36歳 男性 
169.0cm 63.2s

にゃんりん
40代後半 女性 
164.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!