日記
2016年8月7日(日)
体重81.0kg   体脂肪率20.0%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

体重は減らず

05:45
体重81.0kg  体脂肪率20.0%

きのうは
インターバル
600m+300mジョグ 6本

思ったよりも
体重が減らなかった


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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大福
46歳 男性 
171.0cm 81.8s

Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 83.8s

るーと
40代前半 男性 
175.0cm 85.2s

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ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.8s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 58.2s

ゆっちょ
28歳 女性 
163.0cm 83.8s

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