日記
2016年8月6日(土)
体重58.1kg   体脂肪率31.9%

完食しない

○

18時以降食べない

○

体重を測る

○

運動する

○

ヨーグルトを食べる

○

1食置き換えを飲む

×

青汁を飲む

○

プールに行く

○

チアシード

21:51
体重58.1kg  体脂肪率31.9%

今更だけどチアシード始めました。

初めての挑戦です。

どの位の水の量で戻せばいいのか
わからず知恵袋で検索して調べました。

とりあえず
大さじ1杯のチアシードに
水を大さじ最低4杯〜9杯って書いてあったから

7杯でやってみたんだけど
なんかこれ戻ってる?と思って
3杯追加

ドロドロ〜っとトロトロ〜って
なったから
とれあえずヨーグルトに半分だけまぜて
食べてみました。

続けられそうなんで
やってみようと思います。


コメント
 
 
2016年8月7日 03:50
チアシードって知らなくて、
検索して調べました。
栄養満点でヘルシーなんですね。
で、美味しんですか?
続けて、ダイエットに効果があるといいよね!!
2016年8月7日 22:57
味はないです。

種を水でもどして膨らませると
ゼリー状になります。

お腹の中で膨れるので
過食を防げるそうです。

きちんと使い方を間違えなければ
ダイエット効果があるそうです。

http://chiaseeds-eat.blue/

http://dietbook.biz/chiaseeddiet-5270.html

この2つの記事が一番わかりやすかったかな(*^.^*)




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女性 身長:150.0cm
一番痩せてた時・・・42s

普通の時・・・48s

一番太ってた時・・・70s

一度は22sの減量に
成功したけど、その後
10sのリバウンド

そして15sの減量に成功
40`台を半年キープ出来てたけど

腰の手術をしてコルセットも
一番痩せてた43sの体型で
作った。
3か月の入院生活の中
入院後半から増え始めて
退院する頃には5s増えて
50sに・・・

更に10kg増加

そして挫折
それから1年
運動許可が出たので
また再再開しようと思います。

痩せてた時のコルセットが
装着できるのが目標です。

オーダーメイドで
作ったものだから!!!!

2014年8月3日スタート
開始時48.8kg 26.0%
+9.6kg +8.6%
現在58.4kg 34.6%
あと13.4kg あと12.6%
目標45.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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piyo
55歳 女性 
149.0cm 60.3s

hoi
女性 
152.0cm 57.6s

ぽちゃ猫
53歳 女性 
151.7cm 58.4s

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美波
20代前半 女性 
161.3cm 116.2s

マクダァ〜ナ
47歳 女性 
157.5cm 55.5s

りょう
40代後半 女性 
164.0cm 82.6s

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