日記
2016年8月6日(土)
体重49.1kg

歩く(片道0.7km,駅0.3,0.5,0.15m)

○

イングレス

○

ジム

×

お通じ

○

16時間絶食、ジム前は軽食

×

家でごはん

×

外でごはん

○

買ってきてごはん

×

プロテインまたはタマゴなど

×

漢方

○

スクワット

×

散歩

○

オリンピック

23:57
体重49.1kg

食べたもの
朝、カフェオレ
昼、パン 3つ
夜〔外〕、生ハム、アボガドディップ、サーモンアボガドタルタル、ジンジャーエール
二軒目、カレー、ナン、サラダ、チキン、チャイ

街歩き
4km

まとめ
オリンピック開会式をチラチラ見ていて、
聖火台の太陽のオブジェ?と炎のところで、
なんだか感動して、ウルッときてしまいました(゚o゚;;


コメント
2016年8月7日 06:46
私もあの聖火台、感激しました。
目の錯覚をうまく使っていました。
不思議な動きで神秘的でしたね。
2016年8月7日 07:23
■todahiさん
神秘的でしたよね(≧∇≦)
2016年8月7日 17:21
各国のアスリートがはしゃいでるのはカッコイイよね〜
皆美BODYで触発されます
2016年8月8日 00:32
■よっちゃん
かっこいいですよねー。
気持ちだけは、触発されます(^-^)/

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40代前半 女性 身長:161.0cm
(2015.11.15.記)
目標の48kgを上限に、
2016年happy new year!迎春。
まずは、2月までキープしたいと思います!
*****
↑(2015.9.1記)
ジムに通っても維持するのが精一杯で、
少し気を抜くと着々と増加してしまいます。
一念発起で目標まで減らしたいです!

2015.11.
savasミルクでプロテインも取り入れて
取り組んでみます。
2015年9月1日スタート
開始時50.8kg 20.6%
-0.7kg +5.9%
現在50.1kg 26.5%
あと2.1kg
目標48.0kg   

 

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ひより
女性 
163.5cm 48.6s

ピンク
59歳 女性 
162.0cm 52.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 52.2s

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美奈
40代後半 女性 
156.0cm 49.8s

あいうー
女性 
159.5cm 72.4s

柴田
25歳 女性 
147.1cm 46.7s

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