日記
2016年8月6日(土)
体重76.7kg   体脂肪率38.3%
収支カロリー 469 kcal
摂取カロリー 2,527 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

-0.8

23:29
体重76.7kg  体脂肪率38.3%

お祭りの踊りを見学してるとき、いつもなら飲むんだけど今日はこらえてみた。
夜店の唐揚げをやめてセブンイレブンの揚げ鶏に変更した。
こっちは180kcalで少なめだと知っているので。
なのに二個食べちゃった。
ダメじゃん。
しかし、これでカロリーは守れた。
甘いものは今日も買わず。
あ、でもシュークリームやアイスクリーム食べちゃったっけ。
禁酒もOK!
夜の体重は76.7kgと今朝より増えてない。
これで明日も期待!
日曜日1日あるから、なんとかしたい。
今日の体型のいやなところは、太もも。
次回体組成計測定まであと16日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・シュークリーム(朝)
昨日120kcal減らせたか?
・×
昨日の反省するところ
・いいと思うんだけどなー
昨日のよかったところ
・12224歩
・禁酒


コメント
2016年8月6日 23:43
眠い・・
体操を見てます。
バレーは負けちゃってる・・
ダイエットには睡眠不足はマズイんだよね〜確か・・

まあ。4年に1度だから大目にみて・・と

今日も、順調に落ちてますね。
明日も落ちそうだし♪
禁酒が出来る様になったのが大きいね!

監督の、叱咤激励が効いてるのね〜!
2016年8月7日 12:03
おぉー、予告されてたから予想外!w
揚げ鶏ヘルシーなのね〜。いいな家の近くにはないよ〜
買ってみた〜い!

ってか、がんばってるなぁ^^
グッジョブ!^o^


今週の目標は75.6k
残り後一日! 0.9k

ファイト!^o^/


ちなみに
最終目標75.1k
残り1.6kです^^
2016年8月7日 20:33
>kei1645さん

こんばんはー。
私は水泳を見たよ。
選手の努力に感動して泣けてくる。
もって生まれた才能だけじゃないんだもんね。
我が身も引き締めねば!
2016年8月7日 20:42
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
やるだけやったけど…。
なんとなく無理やり感がぬけない(笑)
明日は残念ながら増量と予測です。
茄子の味噌炒めいいね!
ものすごく食べたくなりました。

コメントする


 


55歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-0.6kg -0.9%
現在76.4kg 38.1%
あと14.9kg あと9.1%
目標61.5kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (kei1645)
  • (kei1645)
  • (脱万年ダイエッター)
  • (chichan)
  • (脱万年ダイエッター)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年4月  
        
7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

Chiho
42歳 女性 
166.0cm 74.0s

きょん
女性 
165.0cm 76.1s

Z1000R2
男性 
167.1cm 75.8s

一覧へ

 

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 52.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 111.6s

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 71.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!