日記
2016年8月6日(土)
体重76.7kg   体脂肪率38.3%
収支カロリー 469 kcal
摂取カロリー 2,527 kcal
消費カロリー 2,058 kcal

-0.8

23:29
体重76.7kg  体脂肪率38.3%

お祭りの踊りを見学してるとき、いつもなら飲むんだけど今日はこらえてみた。
夜店の唐揚げをやめてセブンイレブンの揚げ鶏に変更した。
こっちは180kcalで少なめだと知っているので。
なのに二個食べちゃった。
ダメじゃん。
しかし、これでカロリーは守れた。
甘いものは今日も買わず。
あ、でもシュークリームやアイスクリーム食べちゃったっけ。
禁酒もOK!
夜の体重は76.7kgと今朝より増えてない。
これで明日も期待!
日曜日1日あるから、なんとかしたい。
今日の体型のいやなところは、太もも。
次回体組成計測定まであと16日。
約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・シュークリーム(朝)
昨日120kcal減らせたか?
・×
昨日の反省するところ
・いいと思うんだけどなー
昨日のよかったところ
・12224歩
・禁酒


コメント
2016年8月6日 23:43
眠い・・
体操を見てます。
バレーは負けちゃってる・・
ダイエットには睡眠不足はマズイんだよね〜確か・・

まあ。4年に1度だから大目にみて・・と

今日も、順調に落ちてますね。
明日も落ちそうだし♪
禁酒が出来る様になったのが大きいね!

監督の、叱咤激励が効いてるのね〜!
2016年8月7日 12:03
おぉー、予告されてたから予想外!w
揚げ鶏ヘルシーなのね〜。いいな家の近くにはないよ〜
買ってみた〜い!

ってか、がんばってるなぁ^^
グッジョブ!^o^


今週の目標は75.6k
残り後一日! 0.9k

ファイト!^o^/


ちなみに
最終目標75.1k
残り1.6kです^^
2016年8月7日 20:33
>kei1645さん

こんばんはー。
私は水泳を見たよ。
選手の努力に感動して泣けてくる。
もって生まれた才能だけじゃないんだもんね。
我が身も引き締めねば!
2016年8月7日 20:42
>ぷぅ。。 。さん

こんばんはー。
やるだけやったけど…。
なんとなく無理やり感がぬけない(笑)
明日は残念ながら増量と予測です。
茄子の味噌炒めいいね!
ものすごく食べたくなりました。

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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-5.2kg -4%
現在71.8kg 35.0%
あと10.3kg あと6%
目標61.5kg 29.0%

 

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