日記
2016年8月6日(土)
体重69.8kg   体脂肪率24.7%

1種目、みんなの筋肉体操を実施する

未記入

間食禁止。食事を一口30回以上噛んで、きちんと取る。

未記入

コンビニ禁止。食品はスーパーでまとめ買い。

未記入

21時以降飲食禁止。水は例外でOK

未記入

69.8kg   24.7%

23:20
体重69.8kg  体脂肪率24.7%


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男性 身長:163.0cm
ダイエット始めたオッサンです。
よろしく
2013年9月10日スタート
開始時61.6kg   
+6.4kg
現在68.0kg 24.2%
あと6kg あと4.2%
目標62.0kg 20.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.3s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.3s

バターナッツ
40代後半 女性 
161.5cm 69.9s

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*nana*
36歳 女性 
162.5cm 55.8s

ぶぅぶ
40代後半 女性 
165.0cm 89.9s

てふてふ
30歳 女性 
162.0cm 88.4s

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