日記
2016年8月6日(土)
体重58.1kg   体脂肪率32.6%

ジョギング30分する

×

自宅ビールは1本まで

×

1食プロテインに置き換える

×

飲み物に砂糖は入れない

×

小腹が空いたら梅干か昆布

×

1日1万歩

×

お通じ

未記入

18日目

22:24

【朝食】
コーヒー牛乳

【昼食】
赤飯
ししゃも
イカの串揚げ2本

【夕食】
お肉
ししとう
赤飯
コロッケ

【間食】
あんみつ

今日は実家に帰ってお墓掃除。
久しぶりにお母さんのご飯を食べて満足。
有意義な一日だった。
昨日飲み会だったのに今日は体重が減ってた!
ここからさらに減ると良いけど…


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39歳 女性 身長:158.0cm
少しずつ太ってしまい、気付けば60キロ手前…
頑張って痩せる!
2016年6月16日スタート
開始時59.0kg 33.0%
-0.2kg -0.3%
現在58.8kg 32.7%
あと8.8kg あと7.7%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sakura
51歳 女性 
159.0cm 60.7s

ふぁっとん
50代後半 女性 
155.0cm 60.6s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.4s

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 89.2s

さき
24歳 女性 
153.0cm 43.2s

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