日記
2016年8月6日(土)
体重52.2kg   体脂肪率21.8%

朝・昼・晩のごはんはしっかり食べる

×

甘いものは食後に取るor14〜15時に取る

○

夜8時以降は食べない

○

お風呂にはゆっくりつかる

○

夜12時までに就寝する(前日)

○

お通じ

×

軽い筋トレorストレッチをする

×

嵐の前の静けさw

21:40
体重52.2kg  体脂肪率21.8%

今日は久しぶりに会った友人と食べて、飲んで(ソフトドリンクのみ)、しゃべって、歌って午後を満喫しましたw

食べたモノはがっつり高カロリーのものばかり!
おいしかったけどね!!
昼食とおやつと夕食が一緒になった感じですかな〜。

本日の体重と体脂肪率は低めに出ていますが、このまま何もしないと……怖い事になりそうです(笑)

明日はジムに行きます。

<朝食>
 ごはん
 みそ汁(えのき、大根、たまご)
 しらす
 きゅうりの酢の物
 緑茶

<昼食>
 ピザ(生ハムと野菜サラダ)
 フライドポテト
 黒烏龍茶

<間食>
 パンケーキ(+生クリーム)
 アイスティー

<夕食>
 なし

<飲料>
 レモンスカッシュ
 ジンジャーエール
 紅茶
 麦茶
 ソルティライチ
 炭酸水

念願かなって?パンケーキを食べたど〜〜〜!
シンプルな厚焼きパンケーキで、食感はカステラに近かったです。トッピングは生クリームのみですが、私はバターだけで、メープルシロップをかけたものが一番好きなので、これで十分でしたw

これだけ高カロリーのものを食べるのは年に一回…彼女との女子会だけですね(笑)
さて、消費しようかw


コメントする


 


40代後半 女性 身長:165.5cm
深刻な運動不足と体力の無さに気づき、スポーツジムに入会しました。
ジム入会前は体重56kg、体脂肪率27%でした。
ピンキーは一度リセットして2015年12月から再開し、今に至ります。
徐々に体が絞られてきていると実感していますが、体力アップはまだまだのようです。
風邪を引かない健康な体、冷え症克服を目標にしています。
2015年12月1日スタート
開始時53.5kg 24.1%
+1.2kg +1.3%
現在54.7kg 25.4%
あと3.7kg あと4.4%
目標51.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年4月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 53.9s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 52.9s

女性 
164.0cm 56.2s

一覧へ

 

ありちゃんママ
40歳 女性 
156.0cm 49.1s

しろ
47歳 女性 
163.0cm 78.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 77.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!