日記
2016年8月6日(土)
体重55.7kg   体脂肪率25.0%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

顔ヨガ

未記入

四日

19:42
体重55.7kg  体脂肪率25.0%

同じ体重〜〜
めずらしい。

人生はじめて笑オールインワン着ちゃった!
嬉しい。 着たかったけど 下っ腹が気になって。 今もやや気になるけど着てもいいかなって。

お祭りに行ったから久しぶりに会う人には 痩せたねといってもらえました。
子ども幼稚園時代六年間は平均62キロだったから
今日は 肉をいっぱい食べた〜〜。 400〜500は食べたよ!!!
明日は 胃にやさしいものにしますか〜〜。

今日はパートめっちゃ頑張って 気持ちがよかった。 あんだけいつもスムーズに回せたらいいなぁ。

仕事のあと空腹を満たして シャワー浴びたかったけど友達と約束してる上の子は髪を結んで〜〜浴衣を着せて〜〜
シャワー諦めてやるかと思ったらパパが エアコン一個切ったらしく 暑くてイライラ。
自分は暑くないかもだけど 私は今から子どもに浴衣を着せたり忙しいんじゃ〜〜い!!

そして私がやっと脱出したポテチをバリバリ食べ続けるからまたムカつく笑
でもまあ夜は楽しくお祭りに行けました〜〜
終わりよければすべてよし〜〜ヾ(@゜▽゜@)ノ


コメント
 
 
2016年8月6日 20:30
終わりよければそれでよしですね♪

痩せたって言われたらダイエットがんばろって気になりますよね(*´∀`)

私も言われたい(笑)
2016年8月7日 11:02
アビさん
夏休みは子どもが 騒がしく、忙しくイライラポイント多いけど なんとか楽しく過ごせてホッとしてます〜〜
イライラ=太るから。
今日も運動頑張りまーす!

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。(最高73キロ40%)
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限だけで56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

2018筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
自重筋トレとバドミントン、ランニング週1でしばらく頑張りまーす。

運動50食事50の意識で。

と思って一年やってみたものの
理想には後2キロ届かず。

2019食事制限でゾンビになったせいで運動!運動!となりすぎてしまったよう。
食事制限がダメだったのではなく、
パンとコーヒーとか
栄養バランスがおかしかったからだ。
と今は食事8運動2で
運動はしつつもっと栄養ばらを大切に食べていこうと思います。
実際運動運動と、張り切り過ぎて痩せるどころか
グラフはうなぎ登り。
これでいいと思ってたけど、やっぱり納得行かない。
なんでもしすぎは、ダメね!
初心に帰って身体が喜ぶものを食べて、落ち着いて満たされて
運動は少し力抜きます。
筋力維持位まで。食欲でちゃうし、両方完璧にガンバリ続けるのは終わりがきちゃう。
食事重視で、また体重落ち始めた!!
今度こそダイエット難民にならないぞ。


2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.2kg -2.6%
現在57.8kg 26.4%
あと0.8kg あと2.4%
目標57.0kg 24.0%

 

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ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 57.5s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.6s

りえぽん
51歳 女性 
167.7cm 58.1s

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vani
30代後半 女性 
161.6cm 63.4s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.9s

rion
女性 
158.0cm 53.5s

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