日記
2016年8月6日(土)
体重67.6kg   体脂肪率20.1%
収支カロリー -477 kcal
摂取カロリー 1,550 kcal
消費カロリー 2,027 kcal

夜9時以降は食べない

○

スナック菓子を買わない

○

毎朝体重測定

○

ウォーキング(またはジョギング)する

○

ここに記録を初めて一週間を超えた。

正直、そろそろ食に対する誘惑がしんどくなってきている。

何とか水分とか、ナッツとかで凌いでいるが、週に一度くらい、好きに満腹になりたいと本能が囁く。

正直、今までは週に一度は休憩だと言って、日曜などは割と好きに食っていた。

けど、結局そこからなし崩し的にダイエットしなくなっていった気がする。

食べてしまった直後の後悔もあったし、極力頑張ることにしよう。


どうせいずれ、仕事の付き合いとかでダイエット関係なく食べなければいけない日が来る訳だし。


コメント
2016年8月8日 00:15
どうか、がんばってください!

けど、ぼちぼちですよ〜〜

しんどいときは休みましょ。

でも、わすれないでまたがんばる!

そのくり返しだと思います、ダイエットって^^


あ、はじめましてです(⌒∇⌒)
2016年8月8日 05:45
はじめまして。

コメントありがとうございます!

そうですね、ダイエットは急いでも良いこと無いと言いますし、
マイペースで、ちょっとずつ頑張ることにします。

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35歳 男性 身長:169.0cm
健康診断で色々と脅されたので、本腰を入れてダイエットしよう思い立ち、登録しました。

今まで意志が弱く、なかなか続かなかったダイエット、今度こそ…!
2016年7月28日スタート
開始時69.0kg 20.0%
-5.8kg -1%
現在63.2kg 19.0%
あと3.2kg あと9%
目標60.0kg 10.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 63.2s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.9s

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マヨコ
45歳 女性 
172.0cm 59.0s

にゃんりん
40代後半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

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