日記
2016年8月6日(土)
体重57.5kg   体脂肪率30.3%

朝の体重測定

○

probiotics飲む

未記入

ヨガorストレッチ

未記入

バレットプルーフコーヒー飲む

未記入

有酸素40分以上

未記入

自宅の湯船につかる&マッサージ

○

スマーティ or ジムのサウナ

未記入

筋トレ

未記入

夜21時以降は食べない(プロテイン除く)

未記入

サプリ類を飲む

未記入

美味しい生野菜を食べる

未記入

前日〜今日にかけての睡眠6.5時間以上

×

お通じ

○

糖質1日30g以内(53kgになるまで)

未記入

夜2時前に寝る

未記入

エステ

未記入

ジム

未記入

リポソームC飲む

未記入

久々に

17:50
体重57.5kg  体脂肪率30.3%

一度、運動と食事制限で52キロまで痩せたのに、新しいパートナーが出来てから3ヶ月、暴飲暴食しまくり、リバウンドしてしまいました。。。
お恥ずかしい。。
みなさんまた宜しくお願いします〜!


コメント
2016年9月20日 15:22
お気にいり登録ありがとうございます!遊びにきました〜(^^)良かったら仲良くして下さい〜(^-^) リバウンドほんとにあっという間ですよね。私も7月に53キロまで行ったんですが3日で戻りました泣…。お互いダイエット頑張りましょうね〜(^^)
2016年11月7日 11:06
ゆきぱんださん!
ご、ごめんなさい!コメントいただいていたの、今気づきました〜〜〜っ!!
同世代なのに、すごく若々しくって素敵な方だなあ〜と思ってお気に入り登録させていただきました^^
是非是非、宜しくお願いします!!

そうなんです、、、リバウンド、油断してるとあっという間。。!元々食べることがすごく好きで、すごい執着があるので、なかなか難しくて💦しかも粉もん(お好み焼き、スコーンなど)大好きで。。
今回は頑張りたいと思ってます〜!

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40代前半 女性 身長:160.0cm
2013年8月5日スタート
開始時61.4kg 32.0%
-4.6kg -2.9%
現在56.8kg 29.1%
あと4.8kg あと5.1%
目標52.0kg 24.0%

 

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sally
40代後半 女性 
160.0cm 58.7s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.7s

チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.9s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

amiko
29歳 女性 
159.3cm 59.3s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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