日記
2016年8月6日(土)
体重71.4kg

リバースクランチ20回

未記入

逆腹筋10回

未記入

柔軟運動

未記入

よく噛んで食べる

未記入

甘いものを食べない

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

タオル運動

未記入

肩回し運動

未記入

かかと落とし

未記入

ヒップ筋力運動20回

未記入

リンゴ酢を1日30ml飲む

○

ロングブレス

○

夕食後なにも食べない

○

体の変化

21:42
体重71.4kg






朝食 ツナトースト(ケッパー、マヨネーズ)
   プレーンヨーグルト
   黄桃
   紅茶

昼食 トマトのご飯詰めオーブン焼き
   詰め物マッシュルームオーブン焼き(玉ねぎ、生ハム、にんにく、パルミジャーノチーズ)
   デザート チーズケーキ

夕食 生ハム&メロン
   
ピザビアンカ

ダイエット再開から11日目。
フィギュアロビクスは私にとって少しハードな運動で、毎日はできていないにも関わらず、体が少し軽くなったような気がするし、4階の自宅の階段もそれほど辛くなくなってきた。
今までも途中で止まったりはしないけど、とても足が重く感じていた。

フィギュアロビクスの運動は激しい運動ではないけど、33分終えると滝のような汗が出てくる。
下半身も結構鍛えるので日頃の階段の昇り降りも結構樂になってきたんだと思う。
口コミでは痩せたという話はあまり聞かないけど、体が引き締まって疲れなくなるというのはとても魅力的。
何より継続が大切なので、頑張っていきます!

体重 測定なし
運動 フィギュアロビクス33分、タオル運動、美腰体操


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-11.8kg
現在65.7kg 65.4%
あと5.7kg
目標60.0kg   

 

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合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 67.2s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 63.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.5s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 48.0s

ふぅ♪
女性 
164.0cm 62.3s

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