日記
2016年8月6日(土)
体重48.4kg   体脂肪率22.6%

朝起きたら体重はかる

○

朝歯を磨いてから、お水一杯

未記入

食事の順序を守る

未記入

夜に炭水化物は採らない

未記入

うんち出た?

未記入

半身浴

未記入

オイルマッサージ&着圧ソックス

○

気づいたらリンパドレナージュ!

未記入

足裏シートでスッキリ

未記入

目元パック

未記入

岩盤浴

未記入

整体

未記入

【165日目】

15:11
体重48.4kg  体脂肪率22.6%

あつーい!!

ちょっと外でたら汗がヤバイです!
Σ(°Д°




今日は良い感じ♪
順調に減☆ (つω`)



お通じもきたらいいなぁ〜♪


昨日はダンスしたりして、めちゃくちゃ動いて汗かいたせいか、筋肉量増えてるー!
いい感じ☆

このまま頑張るぞ!!



◎お昼ごはん◎
たらこスパゲティ(大盛 笑)

◎詳細◎
BMI 18.9↓
筋肉量 35.35 ↑
推定骨量 2.1 →
内臓脂肪 2.0 →
基礎代謝 1101 ↑
体内年齢 23 →


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30代前半 女性 身長:160.0cm
初めまして(^-^)
今日からdiet頑張ります!
病院で遺伝子検査受けてのdiet!!
毎日アップするぞー!
皆さん気軽に宜しくお願いします。
一緒に頑張れる人募集中です♪
2015年12月22日スタート
開始時60.4kg   
-10kg
現在50.4kg 25.8%
あと2.4kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30

 

ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 52.8s

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ハイネ
37歳 女性 
159.0cm 51.4s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 55.6s

rion
女性 
158.0cm 53.6s

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