ダイエット日記 > ろみいさんのマイページ > 150日目 忘れちゃいました
日記
2016年8月6日(土)

夜は炭水化物を減らす

○

腹8分

○

言い訳と反省をしない

○

背中と腕の筋トレを思い出した時に

○

プランクチャレンジ

×



朝忙しくて体重量らないで ご飯食べちゃった(*_*)

ま、いいか(笑)


昨日は朝にテレビでやっていた
ササミピザを作りました。

ササミを薄く開いて
ピザソースぬって野菜のせてチーズのせて
トースターでやくという。

わたしはフライパンで蒸し焼きに。

糖質はほぼないかな。

ピザソースが気になる方はマヨネーズで、トマト抜きで!

写真は
サラダ食べたお皿にのせちゃって
なんだかきたないけとゆるしてね!


浮腫み
1
睡眠時間
6
お通じ
まる

きのうたべたもの
朝昼 略


トムヤムクン
ササミピザ
サラダ
牛肉と茄子の炒め物


コメント
 
 
2016年8月6日 21:07
ピザと聞いただけでカロリー高そうって思うけど
ささ身なら安心して食べられそう。
水で薄めた重曹にちょっと浸けておいて 肉を柔らかくしてから作ると 一層美味しく食べられるかも。
2016年8月6日 23:06
青空ちゃん
ぜひ試しておしえてくださいー^o^
これおいしいから毎日でもよい私です*\(^o^)/*
 
 
2016年8月7日 04:29
ササミは私も、よく買うけど創意工夫よね〜☆
いつも、感心してしまいます。
私の場合なんか違う物ができそう(笑)
2016年8月7日 09:03
レモンちゃん
ZIPでやってたのよ*\(^o^)/*
私も創造してみようかなー^o^

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56歳 女性 身長:157.0cm
48キロからこんなに増えるなんて!
アキレス腱の病気のせいでウオーキングを禁止され、落ちに落ちた筋肉を取り戻そう
2016年3月7日スタート
開始時64.5kg 37.0%
-12.6kg -11.2%
現在51.9kg 25.8%
あと1.2kg あと0.8%
目標50.7kg 25.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 52.7s

Luna
50歳 女性 
156.0cm 53.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.9s

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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 73.8s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.4s

きょん
女性 
165.0cm 66.4s

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