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日記
2016年8月6日(土)
体重106.5kg   体脂肪率44.1%

一日1500kcalくらいにする

×

間食しない

○

腹八分目

×

よく噛んで食べる

×

朝と昼は酵素か置き換えで。

未記入

毎日体重を計る

未記入

小麦製品は食べない

○

夜は炭水化物はなるべく抜く

×

なんとなくしんどいな

12:19
体重106.5kg  体脂肪率44.1%

夏バテかな?しんどい

元気出して頑張ろうと思うけど家に帰るとダラダラしてしまう

昨日の食事

朝 酵素

昼 プロテインダイエット

夜 ゴーヤとツナとコーンのサラダ、串焼き(イカ2本 もも ねぎま 豚バラ 豚アスパラ)山芋焼き ご飯

作り置きのサラダ以外はイオンで買ってきた。

イカ最高!美味しいし、カロリーもひかえめ(^▽^)/

今日も暑くなりそう

元気出して頑張ろう!


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52歳 女性 身長:158.0cm
ずっと太ってて、いろんなダイエットとリバウンドを繰り返して、痩せにくい体質になりました。

最近は、年齢も、年齢なので、見た目もアレですが
命の危険を感じて、真剣に痩せようと思ってます。

2016年5月19日スタート
開始時109.5kg 45.4%
-3.3kg +0.6%
現在106.2kg 46.0%
あと16.2kg
目標90.0kg   

 

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ひーちゃん
30代後半 女性 
158.0cm 104.7s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

まい
25歳 女性 
159.0cm 106.6s

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かおり
33歳 女性 
159.0cm 57.8s

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

misaki
30代前半 女性 
162.0cm 80.0s

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