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日記
2016年8月6日(土)
体重52.5kg   体脂肪率23.6%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

体脂肪率が減らぬ

12:18
体重52.5kg  体脂肪率23.6%



久々ーーピンキー!
夏らしくなってきましたね〜!
毎日暑いっ(/∀\*)

との散歩プラス
ウォーキングを毎日
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

な、の、に
体脂肪率が減らぬ。

何故だ。

スイーツ食べ過ぎか。
(*≧艸≦*)

今朝5時散歩の
との君〜(*^^*)
明後日で7ヶ月だ♪♪♪


コメント
2016年8月18日 10:33
おひさ(・∀・)

あいかわらず早起き!

オリンピックとお盆ですっかり朝寝坊が身についちゃって・・・ついでに脂肪も( ̄ー ̄)ニヤ...
2016年9月28日 22:34
更に
ちょーお久(*≧艸≦*) てへ


もー10月になってしまうねー!!早い。
早過ぎる。

私(/∀\*)今日。前の職場の子に

太ったねー今位が良い!て言われたの
(´・ω・`)ばれたw太ったのw
2016年10月1日 15:57
10月になっちゃったねf^_^;)
2016年11月1日 18:49
ふくしあさん!
いやいやいや(/∀\*)


11月になっちまいましたww(*≧艸≦*)
2016年11月13日 21:34
わ、コメレスありがとう。

お元気ですか?

日記の更新なくて心配していました。
2016年12月29日 20:07

ふくしあさん(*^^*)

元気ですー!
ふくしあさんも元気ですかー☆

体重数値を見ると
元気無くなりますが(/∀\*)汗

来年は
ピンキー日記再開しようかな!と(*^^*)


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

シュシュ
45歳 女性 
167.0cm 54.3s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 53.1s

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Koichi
168.0cm 72.8s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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