日記
2016年8月6日(土)
体重49.9kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

プッシュアップ 15回

未記入

ギリギリ(^^;;

11:50
体重49.9kg

ジムでラン 8キロ

この後、コンバットの予定♪


8月のジム 1回目


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.1kg
現在50.4kg 20.3%
あと0.9kg あと0.3%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2019年4月  
   5 6
11 12 13
21 24 25 26 27
28 29 30

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.8s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

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