日記
2016年8月6日(土)
体重89.5kg   体脂肪率39.0%

毎日、朝と夜、体重計に乗る

○

夜6時以降食べない

×

野菜→肉→炭水化物の順番で食べる

○

お菓子・ジュース類は極力控える

×

お腹がすく限界まで食べない

○

夜は、小食。

×

身の周りに食べ物を置かない

○

炭水化物は日中だけ

×

お菓子・ジュース類、食べるとしても日中だけ

○

無題

23:26
体重89.5kg  体脂肪率39.0%

【昼】
 豚ミンチと玉ねぎ・厚揚げの煮物・茄子炒め・豆乳ヨーグルト
 コロッケパン・アイスロイヤルミルクティ・減肥茶
【夜】
 きんかん飴・ミンチカツ・宇治金時氷・減肥茶



暑すぎる〜(-_-;)。

昼間、歩いて10分くらいの地元の商店街をブラブラ。
日傘差しててもあまり意味がなく、汗ダラダラ。
お店に入っても汗止まらない…。
涼しいはずなのに…。

夜はあまり食欲が無く、冷たいモノばかり食べてしまう。
早く暑いのどっか行けっつーの!!。

最近、セブンイレブンのコロッケパンにハマってる。
何かめっちゃおいしい(笑)。
他のコンビニと比べると、セブンイレブンの方が、お弁当にしても
パンにしてもクオリティが高いような気がする。
ただ、家から歩いて5分くらいにあったセブンがもうすぐ閉店になるそうで、そこが無くなると歩いて10分以上かかる所になる…。
まぁ、運動の為に歩くとしようか…。





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40代後半 女性 身長:166.0cm
痩せとリバウンドを繰り返す、40代太っちょオババです。
スリムになりた〜い!!
2016年6月22日スタート
開始時91.6kg 45.5%
-1.7kg -10.9%
現在89.9kg 34.6%
あと29.9kg
目標60.0kg   

 

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40代後半 男性 
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