日記
2016年8月6日(土)
体重59.3kg   体脂肪率29.9%

8月6日

10:40







お月さま3日前なのに浮腫みがとれてきた。
ホルモンバランスが乱れてるんだろうなぁ(^_^;)

☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
回鍋肉
きんぴら
鰤の粕漬け
アボカド
もも
もものスムージー


☆*:.。.おやつ.。.:*☆
きゅうり

畑から採れたて(^∇^)


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
親子丼
きゅうり
トマト


☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
カキ氷
フランクフルト
焼き鳥
フリフリポテト
お団子 みたらし一本
カキ氷


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45歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-1.7kg -1.6%
現在61.5kg 31.4%
あと7.5kg あと6.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 62.5s

ゆぃ
女性 
162.0cm 63.4s

かおり
34歳 女性 
159.0cm 62.4s

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やっぱり50k
40代前半 女性 
150.0cm 54.4s

夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.3s

lalala
女性 
161.4cm 53.4s

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