ダイエット日記 > おかんさんのマイページ > おから週間終了、次はネバネバ作戦へ
日記
2016年8月6日(土)
体重87.7kg

温食品ダイエット(冷え防止対策)

○

家の掃除(ダイエットのための掃除)

未記入

一口30回かむ

未記入

ウオーキング

未記入

腰回し

未記入

ロカボダイエットorスタンダード糖質制限

○

朝の計測が、87台でなんとなく着地できるようになりました。
わずかながら、地味に進歩です。
水面下でじわじわ進む地下ダイエット・・(>_<)
できれば、ガクンと減ってほしいのですが無理したら
絶対リバウンドするので辛抱+忍耐です。


今週はおからを使ったダイエットをしました。
もちろん、これからも好きなおからハンバーグは合挽肉を入れて食べていこうと思います。肉嫌いを克服するためにも私にはあってます。


明日より、次の1週間の対策としましては

「ネバネバ作戦開始!(水溶性食物繊維)」を行います。
暑い時期、ツルツルネバネバと食べられるのが美味しい!
とはいえ、なんでもいいわけでなく大好きなとろろ芋は我慢します。

オクラ、納豆、めかぶ、もずく、なめこ、モロヘイヤなど
スーパーに売ってるネバネバ食品をチエックし1週間3食に
しっかり摂取していこうと思います。


さぁ、食材ゲットしにスーパーに行くぞーー!


コメント
 
 
2016年8月6日 10:29
肉嫌い!!
何と羨ましい響きだ・・・ 魚嫌いなショコラですw

オクラ めかぶ もずく なめこ モロヘイヤ
どれも食べれない・・・納豆は好きなのにねぇ (;´・ω・)
2016年8月6日 12:17
こんにちわ☆
お肉苦手なんですか(*_*;羨ましい。
でも、カロリー発散させるためには、お肉も必要なんですよね〜。。ここが難しいところですね。
ネバネバ、私も大好きです。
増量中ですが、皆さんを見習って、日記も再開しようと思います。
暑い日が続いていますが、夏バテしないように頑張りましょうね(o^―^o)ニコ
2016年8月6日 13:46
ショコラさん、特に牛肉は苦手です。
豚肉や鶏肉なら何とか食べれます。
それも脂身はダメで、もっぱらひき肉や豚のしゃぶしゃぶ肉を
食べるようにしています。

肉も食べないと、ダイエットにはならないそうで
栄養素をちゃんと取るには肉は食べないといけないとか。
頑張って食べてます。
ネバネバはどれも大好きなんで一杯食べようと思います。
2016年8月6日 13:48
ぴんくのぱんださん、お久しぶり。
日記再開されるそうでお待ちしてますね。
いいダイエット法あったら教えてください(^◇^)

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60歳 女性 身長:158.0cm
健康の為に痩せたいです。
またリバウンドしてるので元にもどしたいです。
最高記録は92.2。
三桁が目前になって慌ててダイエットしています。
90を越えたら体の不調が出ましたので80台に戻らないと中高年の体には堪えますが、80台でも危険区域なので出来るだけの減量を目指したいと思います。
痩せにくい年代、必死に頑張っています。
-------------------------------------
2017.8.半年前より5キロリバウンド
2016.5.膝関節水腫
2016.6.内膝がそく炎/退職。
2016.7.肥満外来3か月通院。
2016.11肥満外来を近所の内科に変更、2か月に1度通院。
2017.1.84.5からスタート。
2014年5月22日スタート
開始時92.2kg   
-4.2kg
現在88.0kg 84.7%
あと8kg
目標80.0kg   

 

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