日記
2016年8月6日(土)
体重61.6kg   体脂肪率32.5%

朝:シリアル+ファイバー+チアシード

未記入

昼:満足いくように食べる

未記入

夜:シェイク+ファイバー

未記入

スナック菓子は控えめに。

未記入

61.6kg   32.5%

09:06
体重61.6kg  体脂肪率32.5%


コメント
2016年8月7日 22:02
なおきんぐさん、ドンマイ!
月曜日のお休みが終わったら、また夕飯控えめで頑張りましょう!
ぴーたんも、明日から夕飯の食べ過ぎに気を付けます。
2016年8月8日 08:18
ぴーたんさん

確かに、夜ご飯に気をつけた方がいいし、
お菓子も大敵ですよね。
昨日は久しぶりに義父がいなり寿司を作ったのです。義姉が子供連れで帰省してたのでね。
美味しいんですよ、とっても。

そして今朝、もう大変な増え方をしていました。
さすがの私も今朝は記録できません。
明日か明後日。
なんとか復帰したいです。
2016年8月8日 12:55
お互い様です。
でも、二人ともヤケにならずに頑張りましょうね。

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48歳 女性 身長:158.0cm
趣味かよ?ってほど何度もダイエットに取り組み、
特技かよ?ってほど何度もリバウンド。

過去最高に成功したダイエット後の気の緩みから、
あっさり10kg以上戻してしまって大ショック!!

年齢的にもこれが最後の挑戦と覚悟して、
真面目に取り組もう!!
2013年3月5日スタート
開始時59.0kg 32.0%
+6.2kg +2.4%
現在65.2kg 34.4%
あと11.2kg あと9.4%
目標54.0kg 25.0%

 

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あや
58歳 女性 
161.0cm 67.8s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.7s

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ひーman
男性 
157.0cm 69.7s

林檎
25歳 女性 
153.0cm 45.4s

チロル
38歳 女性 
158.0cm 104.2s

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