日記
2016年8月6日(土)
体重56.7kg   体脂肪率27.0%

筋肉痛でござる

08:36
体重56.7kg  体脂肪率27.0%











いつの?
たぶん、木曜日帰社後ジムの。
やだー、2日目ではないか。
今まで翌日には筋肉痛なのに。
そういえば、昨日はだるだるだった。
で、今日、筋肉痛。
やはりジムのマシンは効くんだなあ。

今回のジムは、その都度会員の
経堂ルネサンス。
いろんなジムに行ったけど、
私はここがお気に入り。
プールがあれば、東中野のゴールドジムが最高なんだけど、
残念ながらない。
東中野のゴールドジムは、筋トレマシンは最強かも。
って、あまり他のジムには行っていないんだけどね。
筋トレだけなら、ゴールドジムがおすすめ。

ルネサンスが、お気に入りなのは、
InBodyを勝手にやってプリントアウトしてもいいことと、
何より常駐スタッフが、きめ細かくアドバイスしてくれる。
全体的に十人並み以上のイケメン揃いだし、
みんな、からだができあがっているので、
素敵だなと思う。

月に1回は行きたいな。
1回1620円だから、4回まで行っても月会費以下だものね。

というわけで、きょうは
レッグレイズ&ツイスト
逆立ちもどきをさらっとやって、
ジョギングに出た。

二子玉川まで行こうと思ったけど、あまりに暑い。
気温より、気になるのは湿気。
急遽、生田緑地に切り替えた。
ここはいつも涼しい!
夏はここね。
でも、ちょっと遠い…


コメント
 
 
2016年8月6日 09:08
ゴールドジムって、ピン友さんのどなたかも通われてる所だわ。
確かに高い評価をしていたような・・・。
私もジムで筋トレ!ってのをしてみたいんだけど、
通う勇気がイマイチありませぬ・・・^^;
でも興味はすん〜ごくあります!
市の運動公園に、一回300円払えば一日マシン使い放題な室内トレーニングがあるんですが、
1人で行く勇気がないの・・・(汗)

2016年8月6日 14:09
☆ほろにがさん
 案外、市の運動公園というのは、一人で行くのは勇気がいるかもしれないですね。
 あと、スタジオ主体のジムは、常連の女性の輪に抵抗があったり。
 そういう意味で、筋トレ重視のジムは、一人で黙々とやっている人が多いので、ほかの人が気にならないのがいいです。
 ジムによって、カラーがあるんですよ。
 やはり安いところは主婦が多いです。
 また、朝早くからやっているところの朝の時間帯は、仕事できそうな男性や女性が多かったです。
 ゴールドジムは、かよっている方のスタイルも惚れ惚れする方も多く、自分がかっこ悪いと思う前に、自分もかっこいい一員に錯覚したりでよかったよん。
2016年8月6日 16:32
いいなあ、そのゴールドジムみたいな雰囲気のところが私も好きだと思う。

下の食事は昨日の夕食?今日のお昼?糖質制限バッチリでしかも野菜たっぷりで美味しそうー。
todahiさんのダイアリー見て、私も動かなきゃと思った。今日は一日中だらーとしていて(^_^;)
2016年8月6日 17:17
☆ラテさん
 お昼だよん。
 オリンピック開会式を見ていたから、出遅れました。
 いま、電車。
 ジムもいいけど、常連さんがスタッフ独占の雰囲気のところは、苦手です。
 まして、お風呂の縁にズラッと並ばれておしゃべりされたときにゃ。
 一発でそのジムやめました(爆)
 やはり、それなりの会費を払わないと、いい雰囲気は望めないのかもしれませんね。
 今日はすごく暑いです。
 こんな日は、朝、出られなかったら、もう休みですよ。
 朝でも暑かったもの。
2016年8月7日 00:15
ゴールドジムって筋トレメインの方が多いですよね。
アスリートとか格闘技の選手なんかも通っていて、かなりガチな感じだなぁ〜って思ったのを覚えています。
ルネサンスは友人が通っていて、すごく気に入っているようです。女性専用とかじゃなかったですっけ?

緑、素敵ですね。見てるだけでいやされるぅ(^ ^)♪
2016年8月7日 09:12
☆けるるさん
 ゴールドジムの中にも女性専用のスペースがありました。
 よく30分だけとい女性専用のカーブス?
 ルネサンスは、経堂には女性専用はないです。
 経堂のルネサンスは、スタッフのグレードが高いです。
 パーソナルトレーナー、お願いしたくなる人がたくさんいます。
 必ず週1回行けそうなら、お願いするだけどね。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+0.1kg +4.3%
現在58.6kg 30.3%
あと8.6kg あと10.3%
目標50.0kg 20.0%

 

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とい。
20代前半 女性 
161.0cm 60.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 60.3s

*nana*
36歳 女性 
162.5cm 55.8s

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ぺだる
55歳 女性 
158.0cm 54.7s

グリン
男性 
184.5cm 87.0s

yuki07288
29歳 女性 
163.0cm 64.7s

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