ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ > 毎日コツコツと!?
日記
2016年8月6日(土)
体重61.5kg   体脂肪率32.1%

ストレッチをする

○

筋トレをする

未記入

リンパマッサージをする

未記入

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

未記入

週一回は美顔器をする

○

プラセンタを飲む

未記入

17時以降は間食しない

未記入

ハンドケア

未記入

ほうれい線ケア

未記入

頭皮マッサージ

未記入

休みの日はステッパー

未記入

毎日コツコツと!?

00:00
体重61.5kg  体脂肪率32.1%

ちょっとずつ減ってきている。
10月までに56`は無理だとしても、去年の健康診断時のときよりは減っていたい。
それには、仕事中、バタバタと動き回るしかないな。
今日は新人さんいないから、一人での仕事。
結構動き回れる!!
しかも、イライラさせられないから・・・。
(今、教えている立場で、しかも自分の仕事がない・・・。仕事は、単純作業だからもう覚えてもいいはずなんだけども、来週もまだ教えなきゃいけない。もう2週間教えてるけど・・・。返事とかあまりしないから、時々ムカッと来る時がある。)

イライラするから、きっとお菓子とか食べまくってしまうのだろうねぇ〜〜。反省・・・。
今、職場、人がいないから、ひとまず我慢しよう!!


起床4:30
 
朝食7:20
 茄子の揚げ浸し(酢生姜)
 ゆで卵
 春雨サラダ(マヨ味)
 カフェラテ(ホットで)

昼食16:10
 お好み焼き
 発泡酒

帰宅途中、おなかすきすぎて死にそうだった・・・。
マジでクラクラ・・・。
で、帰宅後の測定もしてみた。
この数字、久しぶりにみたわ〜♪


***朝の測定結果***
 内臓脂肪レベル 3
 骨格筋率 26.7%
 体年齢 42歳
 BMI 21.0%

****帰宅後の測定****
 体重 60.4`
 体脂肪 29.9%
 内臓脂肪レベル 3
 骨格筋率 27.5%
 体年齢 40歳
 BMI 20.7


一人で仕事してるときは、バタバタと動くから、体重も減りやすい。二人でやっているときは、全然動かない・・・。
あぁ〜〜、来週から一人で仕事やりたいわぁ〜〜。
そのほうが、自分のペースでできるし・・・。


夕食20:00
 旦那とお子は旅行に行っていて、帰りは外食!!
 なので、お一人様ご飯〜(^^♪
 私の大好きな適当ご飯で・・・。

 ハンバーグ(冷凍品・・・ブロッコリーとトマト付き)
 お酒は現在3杯目〜〜〜(⋈◍>◡<◍)。✧♡
 超ウマ〜〜〜


 明日は、短大時代の友人との集まり・・・。
 どんだけ肥えるかは、食事次第・・・。
 運転手がいれば、お酒のみたいけど、自分の運転だし・・・。
 少しは我慢するか〜〜😢


コメントする


 


45歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年4月  
  
19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30

 

登録がありません。

 

Cinnamon.
女性 
169.0cm 58.3s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 60.6s

なおちゃん
36歳 男性 
171.3cm 59.8s

一覧へ

 

氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

にゃんりん
40代後半 女性 
164.0cm 65.0s

かーたん
40代後半 女性 
166.0cm 73.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!