ダイエット日記 > ゆず子さんのマイページ > 食べてしまいそうな週末
日記
2016年8月6日(土)
体重59.8kg

30分以上歩く

未記入

イソフラボン70mg/day

未記入

お通じ

未記入

バランスの取れた食事を心掛ける(特にカルシウム)

未記入

代謝アップの食物摂取

未記入

スクワット50

未記入

腹筋50

未記入

長年の友人が遊びに来るので食べること、飲むことは避けられない今週末です。

だから今日は控えめに〜って思ってたのですが近所に住む友人からランチのお誘い。
マックで軽くのはずが数軒先の日本食屋さんに変更。
天ぷらもりもり。その後、マックでアイスコーヒーをブラックでって思ってたのにサンデーを頼む友人につられて私もサンデーでと口が勝手に(いやいや、口のせいではない、私の意志が弱いんです)



コメント
るい
2016年8月6日 17:19
こんにちは〜♪

メリハリです!
MERIHARI!

食べる時は食べることを目一杯楽しむ!
締める時は、きっちり締める!

いっちょやったるべ〜〜(≧∇≦)
2016年8月8日 18:14
おひさしぶりです。

長い避暑旅行で涼しい山ですごしていたら、大幅、体重アップ。ダイエット再スタートの気分です。これからも宜しく!
2016年8月9日 00:28
るいさん、そうそう、そう言ってもらうと罪悪感なく食べれそうです!?
メリハリですな!

やったる!!
2016年8月9日 00:31
今日ここさん、お久しぶりです!
素敵!長期旅行。
私も日常から飛び出したいなぁ。

また頑張りましょう!

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50代前半 女性 身長:162.0cm
久しぶりにやる気がでた事を機会に更年期な自分を認めつつ、少しでも明るく過ごせるよう日記をつけ始めようと思います。
お気軽に声をかけてください!励みになります。

2017年
10月19日:61.7キロ。10月は里帰りしてMAX63キロ。目指せ59キロ台。


2016年
1月1日63キロー1月30日61.6キロ=マイナス1.4キロよしよし
2がつ1日63キロー2がつ29日62.6=マイナス0.4キロだめだったね
3月62.1-62.1キロ いつもここで挫折するんだよね。今回は諦めずに頑張ろう。
4月62.1ー61.2 マイナス0.9キロ 仕事に慣れるためストレス溜まった。ダイエット意識薄かった。。
5月61.2-60.8 マイナス0.4キロ。やっと仕事にも慣れてきたが、疲れて体重管理出来てない。
6月60.8キロー59.2キロ(マイナス1.6キロ)ジムに復活.
7月59.8−59.8.ほとんど変らなかったが、59キロ台の日が殆どだった。
2015年5月26日スタート
開始時61.6kg 26.0%
-2.4kg +1%
現在59.2kg 27.0%
あと2.2kg あと3%
目標57.0kg 24.0%

 

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.0s

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40代前半 女性 
165.0cm 56.9s

あーちゃん
女性 
163.0cm 60.7s

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167.0cm 82.9s

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53歳 女性 
156.7cm 58.0s

anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

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