日記
2016年8月6日(土)
体重69.2kg   体脂肪率36.6%

18日目

07:50
体重69.2kg  体脂肪率36.6%

敵は体脂肪率。運動してるんだけどなあ。
それでも初日から比べると1キロ近く体脂肪減ってるみたい。やった。

■朝食
・ヨーグルト、オールブラン、ジャム
・牛乳

■昼食
・塩唐揚げ定食
・玄米ご飯
・鮭いくらむすび

■夕食
・オールブラン
・牛乳
・フランクフルト

寝不足なのか空腹なのか気持ち悪い…。
エアロバイク45分。体重70.1キロ。34.9%。
明日は気合入れたい。


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女性 身長:158.0cm
もくもく。アイコンはまったり春兎さまよりお借りしています。

ここ5年で10キロ。
ここ10年で15キロ太ったらしい。
せめて55キロ/20%をキープしたい。

一次目標:60kg - 25%
二次目標:55kg - 25%
三次目標:50kg - 20%
2016年7月20日スタート
開始時73.0kg 37.2%
-11.7kg -4.9%
現在61.3kg 32.3%
あと6.3kg あと7.3%
目標55.0kg 25.0%

 

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