日記
2016年8月5日(金)
体重58.1kg

運動

○

お通じ

○

姿勢

○

節酒

○

.

00:00

土曜も仕事、長い一週間だなぁ

04:30 ブラックコーヒー
06:30 運動/掃除
09:00 ブラックコーヒー
10:30 食べる煮干
-
12:00 シャウエッセン/スクランブルエッグ/納豆/トマト
-
15:00 ブラックコーヒー
17:30 食べる煮干
21:10 ラムステーキ、ローズマリーレモン風味/くらげと胡瓜和え/トマト

MEC:300g/3/0g、アルコール無


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女性 身長:169.0cm
2013.5 90kg/40%からスタート

糖質制限とMECを意識した食事
適度な運動
体重・体調の維持管理
2014年11月23日スタート
開始時64.7kg 25.0%
-8.2kg -2.7%
現在56.5kg 22.3%
目標達成!! あと0.3%
目標57.0kg 22.0%

 

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