日記
2016年8月5日(金)

アイソメトリックトレーニング

未記入

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

ウォーキング

未記入

袋蹴り

未記入

肩回し運動

未記入

乳酸キャベツ

未記入

立ったまま腹筋

未記入

開脚運動

未記入

腹筋5種各20回

未記入

ドローイン呼吸法

未記入

美腰体操

未記入

タオル運動

未記入

蜂蜜生姜

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○




朝食 ウィンナートースト
   プレーンヨーグルト
   バナナ
   紅茶

昼食 海辺で
魚介類のタリアテッレ(テイクアウト)
あまり期待はしていなかったんですが、美味しかったです♪ちなみに6ユーロでした。
6211

夕食 ハンバーグ&目玉焼き
   グリーンサラダ(オリーブ油、バルサミコ酢)
   パン少々
   デザート チーズケーキ(昨日作ってしまいました^^;

一昨日に引き続き、今日も海!
気温は30度くらいで過ごしやすく、晴れ時々曇りの予報だったのですが、13時過ぎると雲がすっかり空を覆ってしまいました。。
肌寒くなってきたので、15時には退散。
来週は30度切るようです。
もう前のような猛暑は来ないでしょう。
早朝に出発したし、何にも運動できていなかったので、海で少し泳ぎました。
泳いでいる人なんて殆どいないんですけどね^^;
フィギュアロビクスを1日おきくらいにしているせいか、上半身はすこし引き締まってきたようです。
反対に太ももが大きくなっているよう。。
筋肉ついてきたのかな?


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-5.7kg
現在71.8kg
あと11.8kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年2月  
           
25 26 27 28

 

39歳 女性 
157.0cm 72.9s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 70.3s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 70.6s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 70.8s

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