日記
2016年8月5日(金)

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○




朝食 ウィンナートースト
   プレーンヨーグルト
   バナナ
   紅茶

昼食 海辺で
魚介類のタリアテッレ(テイクアウト)
あまり期待はしていなかったんですが、美味しかったです♪ちなみに6ユーロでした。
6211

夕食 ハンバーグ&目玉焼き
   グリーンサラダ(オリーブ油、バルサミコ酢)
   パン少々
   デザート チーズケーキ(昨日作ってしまいました^^;

一昨日に引き続き、今日も海!
気温は30度くらいで過ごしやすく、晴れ時々曇りの予報だったのですが、13時過ぎると雲がすっかり空を覆ってしまいました。。
肌寒くなってきたので、15時には退散。
来週は30度切るようです。
もう前のような猛暑は来ないでしょう。
早朝に出発したし、何にも運動できていなかったので、海で少し泳ぎました。
泳いでいる人なんて殆どいないんですけどね^^;
フィギュアロビクスを1日おきくらいにしているせいか、上半身はすこし引き締まってきたようです。
反対に太ももが大きくなっているよう。。
筋肉ついてきたのかな?


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-12.4kg
現在65.1kg
あと5.1kg
目標60.0kg

 

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昨日
合計

 

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まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.9s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

女性 
156.0cm 63.5s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.2s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.8s

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