日記
2016年8月5日(金)

フィギュアロビクス33分

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○




朝食 ウィンナートースト
   プレーンヨーグルト
   バナナ
   紅茶

昼食 海辺で
魚介類のタリアテッレ(テイクアウト)
あまり期待はしていなかったんですが、美味しかったです♪ちなみに6ユーロでした。
6211

夕食 ハンバーグ&目玉焼き
   グリーンサラダ(オリーブ油、バルサミコ酢)
   パン少々
   デザート チーズケーキ(昨日作ってしまいました^^;

一昨日に引き続き、今日も海!
気温は30度くらいで過ごしやすく、晴れ時々曇りの予報だったのですが、13時過ぎると雲がすっかり空を覆ってしまいました。。
肌寒くなってきたので、15時には退散。
来週は30度切るようです。
もう前のような猛暑は来ないでしょう。
早朝に出発したし、何にも運動できていなかったので、海で少し泳ぎました。
泳いでいる人なんて殆どいないんですけどね^^;
フィギュアロビクスを1日おきくらいにしているせいか、上半身はすこし引き締まってきたようです。
反対に太ももが大きくなっているよう。。
筋肉ついてきたのかな?


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-7.8kg
現在69.7kg
あと9.7kg
目標60.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
3 4 5 6 7 8
9 10 11 14
25 26 27 28 29
30

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.0s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 69.1s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 68.2s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.4s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

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