日記
2016年8月6日(土)
体重49.9kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -823 kcal
摂取カロリー 1,049 kcal
消費カロリー 1,872 kcal

一日一運動

未記入

一日一美(容姿・心)

未記入

一日一掃除(自宅)

未記入

一日一美食

未記入

一日一笑

未記入

ヨガorストレッチ(20min)

○

有酸素運動(30min)

×

語学自習(1h)

○

部屋の掃除・片付け(10min)

○

●排泄あり

○

1万歩達成

×

昨日の体重より増えなかった

○

49.9kg   26.0%

03:54
体重49.9kg  体脂肪率26.0%


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40代後半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-6kg -5.8%
現在48.1kg 24.4%
あと0.1kg あと1.4%
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年8月  
         2 3
5 8 9 10
12 13 14 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

ハイネ
女性 
158.5cm 50.9s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.7s

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