日記
2016年8月6日(土)
体重49.9kg   体脂肪率26.0%
収支カロリー -823 kcal
摂取カロリー 1,049 kcal
消費カロリー 1,872 kcal

筋トレ7分

未記入

有酸素15分

未記入

食事食べ過ぎない

未記入

排便あり

未記入

ヨガorストレッチ(20min)

○

有酸素運動(30min)

×

語学自習(1h)

○

部屋の掃除・片付け(10min)

○

●排泄あり

○

1万歩達成

×

昨日の体重より増えなかった

○

49.9kg   26.0%

03:54
体重49.9kg  体脂肪率26.0%


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40代前半 女性 身長:157.0cm
開始時の体重は2015年4月のものです。
最近は48.5〜50.5の間でほぼ安定しています。
浮腫みやすく、短期間で±2キロ変動はあるので、あまり体重の数値は気にせず、運動を継続的にどう続けていくか(運動嫌いなので)、そこがもっぱらの悩みです。
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-4.3kg -7.2%
現在49.8kg 23.0%
あと1.8kg 目標達成!!
目標48.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
5 6 8
11 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.7s

rion
女性 
158.0cm 52.5s

まりー
30代後半 女性 
159.3cm 47.1s

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